ランニング用語集

記事のなかで説明なしに使っている言葉を、意味と使われ方から短くまとめています。578 語。

用語・概念375

100km走 100kmを所定のコースで走り、ロードやトレイルの大会では制限時間と関門時刻の内側で完走を目指す超長距離種目です。
10km走道路またはトラックで10kmを走り、持久力・速度・ペース判断を総合して記録や完走を目指す長距離種目です。
30kmの壁マラソン後半に急激かつ持続的な疲労とペース低下が起きる現象です。
5km走道路またはトラックで5kmを走り、比較的高い速度を保ちながらペースと努力度を管理する長距離種目です。
5本指ソックス足指を一本ずつ包む独立した指袋を備え、指間の摩擦や汗への対処を狙う靴下の形状。
6日間レース 6日間の制限時間内に進んだ距離を競う持久競技で、19世紀の歩行興行から現代の時間走へ続く形式です。
Apple Watch Appleが展開するスマートウォッチで、通知・決済・アプリ連携とランニング計測を一台で扱える製品シリーズ。
Bluetooth 近距離の機器同士を無線接続し、イヤホンへの音声伝送などに使われる通信規格です。
Bluetooth Low Energy トレッドミルやセンサーから速度などのデータを低消費電力で送る近距離無線通信方式。
Bluetoothオーディオコーデック Bluetoothで音声データを圧縮・伝送するための符号化方式。
Borgスケール運動中の自覚的なきつさを6〜20で表す、自覚的運動強度の代表的な尺度。
EVAフォーム水中運動用品の浮力パッドに使われる、軽量で水を吸いにくい独立気泡系の発泡素材。
FITT原則運動計画を頻度・強度・時間・種類の4要素で整理し、目的や体調に合わせて調整する枠組み。
Foot & Ankle Orthopaedics 足・足関節領域の臨床研究やレビューを掲載する、英語の査読付きオープンアクセス医学誌。
Fresh Foam X ニューバランスのランニングシューズに使われる、柔らかなクッションと滑らかな重心移動を狙ったミッドソール系統。
Frontiers in Physiology 生理学の基礎研究から運動・臨床領域までを扱う査読付きオープンアクセス学術誌です。
Frontiers in Sports and Active Living誌スポーツ科学と身体活動の査読研究を掲載するオープンアクセス学術誌。
Garmin Forerunner Garminが展開する、GPS計測とランニング指標・トレーニング管理に重点を置いたランニングウォッチのシリーズ。
International Journal of Environmental Research and Public Health 環境衛生、公衆衛生、運動科学を含む研究論文を掲載する学術誌。
IP保護等級電気機器が水や固形物の侵入にどの程度耐えられるかを表す国際的な保護等級です。
LEDストロボライト LEDを断続的に点滅させ、周囲へ機器や装着者の存在を知らせる補助灯です。
Live High, Train High 高地で生活し、高地でトレーニングも行う高地トレーニング方式。
Live High, Train Low 高地で生活して低酸素刺激を受けながら、より低い標高で練習強度を確保する高地トレーニング方式。
LSDトレーニング会話できる程度の低強度で長時間走り、有酸素性の土台と長距離での走行耐久性を育てる練習法。
PEBAランニングシューズ PEBA系フォームをミッドソールに使い、軽さと高い反発を重視して設計されたランニングシューズ。
ReactXフォームナイキのランニングシューズで反応性とクッション性を担うミッドソール用フォーム素材。
RMSSD 隣り合う心拍間隔差の二乗平均平方根で、短時間のHRVと副交感神経調節を捉える指標。
SMARTゴール目標を具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限の5条件で設計する目標設定フレームワーク。
Sports Medicine - Open誌スポーツ医学・運動科学のオープンアクセス研究を掲載する査読学術誌。
Sports Medicine誌スポーツ医学と運動科学の研究を扱い、ランナーの筋力トレーニングに関するレビューも掲載する学術誌。
Sports誌スポーツ科学、運動生理学、トレーニング研究を扱う査読付き学術誌。
Thoracic vertebrae 脊柱のうち胸郭とつながり、上半身の伸展や回旋に関わる部分。
VDOT 最近のレース結果から現在の走力を表し、目的別のトレーニングペース設定に利用する指標です。
ZoomXフォームナイキのランニングシューズで柔らかさと高い反応性を担う軽量ミッドソール用フォーム素材。
アーチサポートインソールなどで土踏まず周辺を支え、足裏の荷重とフィット感を調整する構造。
アイレット靴紐を通すために靴の左右へ設けられた穴や補強部。
アウトソール地面に直接触れ、グリップ、耐摩耗性、接地の安定性を担う靴底の最外層。
アクアジョギング水中で走動作を行う低衝撃の有酸素運動で、故障時や着地負荷を避けたいランナーの代替トレーニングに用いられる。
アクティブノイズキャンセリングマイクで拾った周囲の騒音へ逆位相の音を重ね、低減を狙う音響機能です。
アクティブリカバリー疲労を増やさない低強度の身体活動で、運動習慣を保ちながら回復を図る方法。
アスリートビブス参加者番号やスタート区分を表示し、ランナーを識別するレース用番号票です。
アスレチックテープスポーツ時の関節や筋肉を支え、動きや負担を調整するために皮膚へ貼るテープの総称。
アンダーバンドブラジャーの下辺で胸郭を囲み、衣類の位置と支持を安定させる帯状部分。
インソール靴の内部で足裏を支え、フィット感・クッション性・安定性を調整する中敷き。
インターバルトレーニング高強度の疾走区間と低強度の回復区間を交互に反復し、速度と持久力を鍛える練習方法です。
ウィルダネス・セーフティ山野での事故を予防し、異変時に被害を広げないための計画・装備・判断の体系。
ウインドシェル風による体温低下を抑えながら、運動時の熱と湿気を逃がしやすく設計された軽量アウター。
ウェイトプレートダンベルやバーベルの負荷を作る重りで、可変式では選択された枚数だけがハンドルに固定されます。
ウェーブスタート参加者を複数のグループに分け、時間差をつけて出走させるスタート方式です。
ウエストバッグ腰まわりに固定し、スマートフォンや飲料などを携帯する小型バッグの種類と選び方を解説します。
ウォーキング歩く動作を利用し、強度や時間を調整しながら続ける有酸素運動。
ウォーキングシューズ歩行時の安定した重心移動、かかとからつま先への移行、長時間使用を支えるよう設計された靴。
ウォームアップ本運動の前に体温と動作の準備を段階的に整える活動。
ウルトラマラソンフルマラソンの42.195kmを超える距離を走る長距離競技で、50km、100km、時間走、複数日レースなど多様な形式があります。
ウルトラマラソンのラン・ウォーク戦略走る区間と歩く区間を事前に分け、コース、関門、体調に合わせて完走ペースを管理する戦略です。
エアロバイク固定した車体のペダルを漕ぎ、屋内で有酸素運動を行うフィットネス機器です。
エネルギージェル持久運動中や開始前に糖質を少量で携行・摂取するための濃縮補給食品です。
エネルギーリターンフォームが着地で受けたエネルギーのうち、復元時に返す割合を表すミッドソール性能の指標。
エネルギー収支食事から摂取するエネルギーと、基礎代謝・身体活動などで消費するエネルギーの差。
オーバーストライド足の接地位置が身体の重心より前に出過ぎる走り方。ブレーキ力と接地衝撃が増え、ランニング障害の一因とされる。
オープンイヤーイヤホン外耳道を塞がず、周囲の音と再生音を同時に聞き取りやすくするイヤホンの総称。
オフラインマップ通信圏外でも時計本体や端末に保存した地図を表示し、ルート確認に使う機能。
オンラインランニングコミュニティ走行記録、投稿、クラブ機能などを通じて場所を問わずランナーが交流するオンライン上の集まり。
カーボローディング持久系レース前に糖質摂取を増やし、筋グリコーゲンの貯蔵を高める食事戦略です。
カーボンファイバー軽量性と剛性を生かし、トレッキングポールなどのシャフトに使われる炭素繊維素材。
カーボンファイバープレートランニングシューズのミッドソール内で、剛性や推進感に関わる炭素繊維製の板状部材。
カーボンプレート搭載ランニングシューズ高反発フォームとカーボンファイバープレートを組み合わせ、走行効率と推進感を高めるランニングシューズ。
カロリー食物や身体活動に伴うエネルギー量を表す単位で、栄養・運動では主にキロカロリーを使います。
キネシオロジーテープ皮膚や筋肉の動きに追従する伸縮性を持ち、スポーツ時の身体部位を補助する粘着テープ。
キャップのベンチレーションメッシュや通気孔を通して帽子内部の熱と湿気を外へ逃がす構造。
クールダウン運動後に強度を徐々に下げ、呼吸と循環を安静状態へ近づける活動。
グループラン複数の参加者が共通のコースや集合時刻を共有し、安全ルールの下で走る練習活動。
グループランのマナー複数人で安全に走り、歩行者や参加者へ配慮するための声かけ、隊列、ペース調整の基本ルール。
グループ運動複数人が同じ場や時間を共有し、指導・見守り・交流を伴って行う身体活動。
グロスタイム号砲など大会が定めた競技開始時刻からフィニッシュまでを計測する記録です。
クロストレーニング主競技とは異なる運動を組み合わせ、体力要素を補完しながら総合的なパフォーマンスを高めるトレーニング方法。
ケトルベルスイングヒップヒンジと股関節伸展でケトルベルを前方へ振る、下半身と体幹を連動させる運動です。
コンカレントトレーニング持久系トレーニングとレジスタンストレーニングを同じ計画内で組み合わせる方法。
サイクリング自転車を用いる有酸素運動で、ランナーが着地衝撃を抑えながら心肺系と脚部へ刺激を加えるクロストレーニング。
シューズウィズランニングシューズの足囲・足幅を示し、同じ足長の中でフィットを調整するサイズ区分。
シューズドロップランニングシューズのかかと部と前足部のソール厚の差を示す設計値。
シューズのクッション性ミッドソールが着地時の力を吸収・分散し、足や下肢へ伝わる衝撃を調整する性質。
シューズのスタックハイト足と地面の間にあるソール全体の厚さを示し、地面感覚やクッション性の判断に使う寸法。
シューズラグトレイルランニングシューズのアウトソールに設けられ、路面へ食い込んでグリップを生む突起。
シューズローテーション複数のランニングシューズを走行目的や路面、疲労状態に応じて使い分ける運用方法。
スクワット股関節・膝関節・足関節を連動させ、下半身の筋力と動作制御を鍛える複合運動。
スタートブロック走力や予想完走タイムが近い参加者をスタート前に分ける整列区画です。
スニーカーゴム底を備え、街歩きや日常の装いに広く使われるカジュアルシューズの総称。
スパイクピン陸上競技用スパイクの靴底に取り付け、トラック面へのグリップを生む金属または樹脂製の突起。
スパイクプレート陸上競技用スパイクの靴底でピンを支え、剛性と蹴り出しの方向を調整する板状部材。
スピンバイク重いフライホイールと前傾姿勢に対応し、屋内で低〜高強度のペダリングを行う固定式フィットネスバイクです。
スポーツドリンク運動中の水分、糖質、電解質の補給を目的として用いられる飲料です。
スポーツブラ運動中の乳房の動きを抑え、痛みや擦れを減らすことを目的に設計されたブラジャー。
スポーツ栄養運動の種類・時間・強度と個人の状態に合わせ、食事と補給を設計して健康、回復、競技パフォーマンスを支える実践分野です。
スポーツ心理学競技と運動に関わる思考・感情・行動を扱い、準備と実行を支える心理学の領域。
スマートフォンポケットランニング中のスマートフォンを身体へ固定し、汗や落下から守る収納部の特徴を解説します。
スマートフォンホルダーランニング中のスマートフォンを身体に固定し、落下や揺れを抑えて携帯するための保持用品。
スマートリング指に装着して睡眠・心拍・活動量などを継続記録し、スマートフォンで傾向を確認する小型ウェアラブル端末。
スロージョギング会話や笑顔を保てる低い運動強度で、歩行と組み合わせながら行うゆっくりした走運動。
セルフトーク競技中に自分へ向ける言葉を、注意・動作・感情の調整に用いる心理スキル。
セレクターダイヤル可変式ダンベルの重量を選び、内部のプレート保持部を動かす回転式操作部です。
ゼロドロップシューズ踵と前足部の地面からの高さが等しく、ヒール・トゥ・ドロップがゼロの靴。
ソイプロテイン大豆を原料とする植物性のたんぱく質補助食品です。
ソーラー充電時計の受光部で光を電力へ変換し、使用時間を補助的に延ばす充電機能。
ソックス足を包み、シューズ内の汗・摩擦・フィットを調整する衣類。ランニングでは素材、厚み、形状が選択軸になります。
タイツ脚に密着して着用し、保温・吸汗速乾・サポートなどの機能を担う衣類。ランニングでは丈、圧着、季節適性で選びます。
タイムトライアル決めた距離を時計と競い、現在の走力や目標ペースを確認する単独走のテスト。
タイム証明スタート配置や参加資格の確認に提出する、過去レースの公式な記録情報です。
タンパク質アミノ酸が連なった高分子で、身体組織の材料や酵素などとして働く主要栄養素です。
ディープウォーターランニング足がプール底に着かない深水域で、直立姿勢を保ちながら走動作を行う水中トレーニング。
デイリートレーナー日々のジョグ、距離走、普段の練習を幅広く担うことを目的にしたランニングシューズの分類。
テーパリングレース前に練習量を減らしながら強度と頻度を保ち、蓄積疲労を抜いて競技当日に合わせる調整法です。
デジタル眼精疲労画面を長時間見続けることで生じる乾燥感、かすみ、疲れなどの不快症状。
デュアスロン第1ラン、バイク、第2ランを休まず連続して行い、合計所要時間を競う複合耐久競技。
テンポアップシューズペース走やインターバル走など、速いペースの練習に向けて軽量性・反発性・接地感を調整したランニングシューズ。
トゥボックスシューズ内部で足指と前足部を収めるつま先側の空間。
トークテスト運動中に会話できるかを使って、運動強度を簡便に確かめる方法。
トランジションエリア複合競技で自転車と装備を配置し、ランとバイクの間を規定の動線で切り替える競技区域。
トレイルマナー登山道を共有する人と自然環境へ配慮し、安全なすれ違いと路面保全を行うための行動規範。
トレイルランニング山道や林道など自然の未舗装路を、地形と環境に配慮しながら走るアウトドアスポーツ。
トレイルランニングシューズ未舗装路でのグリップ、足の固定、岩や木の根からの保護を考えて設計されたランニングシューズ。
トレイルランニング大会自然環境の未舗装路を主に使い、距離、累積標高、路面、制限時間などを競技条件とするランニング大会。
トレーニングのピリオダイゼーション目標レースから逆算し、準備・専門・調整などの期間へ練習目的と負荷を分ける計画法。
トレーニングログ練習内容、体調、判断、次回の変更点を残す記録方法。
トレーニング強度分布低・中・高強度の運動を、週間または期間全体の中でどの割合に配分したかを示す考え方。
トレーニング負荷運動の頻度・強度・時間などを合わせて捉える、身体への刺激の大きさ。
トレッキングポール登山やトレイルランニングで、推進、バランス維持、脚への負担分散を補助する携行用ポール。
トレッドミルその場で歩行や走行を行うためのベルト式運動機器で、家庭用ではルームランナーやランニングマシンとも呼ばれます。
トレッドミルマットランニングマシンの下に敷き、床の保護と振動・騒音の軽減を担う専用マット。
トレッドミル走速度を設定できるベルト式走行機器の上で行うランニング。
ニュートラルランニングシューズ足の動きを強く矯正する構造を前提とせず、クッションと自然な足運びを重視するランニングシューズ。
ネガティブスプリットレースの後半を前半より速く走る、長距離走のペース配分戦略。
ネックバンド型イヤホン左右の装着部を首や後頭部側のバンドでつなぎ、運動時の安定性を狙うイヤホン形状。
ネットタイム競技者本人がスタートラインを通過してからフィニッシュするまでを計測する記録です。
パークラン毎週土曜日に公園などで行われる、無料の5kmウォーキング・ジョギング・ランニングイベント。
パーソナルベストパーソナルベストは、競技者が同一種目で過去に記録した最良の公式タイムまたは成績です。
ハーフマラソン 21.0975kmの公道レースで、持久力・ペース管理・補給判断を組み合わせて走る長距離種目。
ハイサポートスポーツブラランニングやエアロビクスなど動きの大きい運動向けに乳房の動きを抑えるスポーツブラ。
バイトバルブ歯で軽く噛むと流路が開き、フラスクやリザーバーから水分を吸える給水用バルブ。
ハイドレーションベルトランニング中の給水用ボトルと小物を腰で携帯するベルト型装備の特徴を解説します。
バック・トゥ・バック・ロングラン 2日以上の連続日にロング走を行い、単発の超長距離走を避けながら累積疲労への対応を練習する方法です。
バランスの取れた食事主食、主菜、副菜など複数の食品群を組み合わせる日常の食事。
バリン分岐鎖アミノ酸の一つで、筋タンパク質の材料となり体内で合成できない必須アミノ酸です。
パワーハイク急な上りで走らず、腕振りと安定した歩幅を使って効率よく進むトレイルランニングの歩行技術。
ヒールカップインソールやシューズのかかと周囲を立体的に囲み、足の収まりを安定させる構造。
ヒールトゥトードロップランニングシューズのかかと側と前足部側のソール高の差をmmで示す設計値。
ヒールロック最上部のアイレットで左右にループを作り、かかとの浮きを抑える靴紐の通し方。
ヒップヒンジ背骨を中立に保ちながら股関節を主に曲げ伸ばしし、臀部を後方へ引く基本動作です。
ビルドアップ走走行中にペースまたは運動強度を段階的に上げ、後半ほど速く走るランニング練習。
ファンラン記録や順位より、参加者が自分のペースで走る楽しさを重視するランニングイベントです。
フィットネス疲労理論トレーニング後の体力向上と一時的な疲労を別々に捉え、その差からパフォーマンス変動を説明するモデル。
フォアフットストライクランニングで前足部が最初に地面へ触れる足部接地パターン。
フォームローリング円筒形のフォームローラーへ体重をかけ、運動後の筋肉痛や可動域を管理するセルフケア方法。
フットストライク走行中に足のどの部分から地面へ接触するかを表す着地パターン。
プライオメトリックトレーニング跳躍やホップを用い、伸張短縮サイクルと素早い力発揮を鍛えるトレーニング。
プランク体幹を一直線に保ち、胴体の安定性を等尺性収縮で鍛える自重運動。
ブリックトレーニングバイクとランなど異なる種目を休止をほぼ挟まず連続して行い、種目切り替えへ適応する複合競技向け練習。
プログレッシブオーバーロード適応に合わせて重量・回数・セット数・難度を段階的に高めるトレーニング原則。
プロテインサプリメント食事だけでは不足するたんぱく質を補うため、乳や大豆などの原料を粉末・飲料へ加工した栄養補助食品です。
ベアフットシューズ薄く柔軟なソールと低いドロップ、足指を広げやすい形状で裸足に近い動きを促す履物。
ペーシング長距離レースで、限られた体力とエネルギーを距離全体へ配分するための速度・努力度の調整方法です。
ペースグループ参加者を走行ペースや目標別に分け、安全と練習効果を両立させるグループ編成。
ベースレイヤー肌に最も近い位置で汗を外側へ移し、摩擦や汗冷えを抑える衣服の層。
ペース戦略レース全体で走行速度と努力度を配分し、終盤まで持続可能な強度を保つための計画です。
ペース早見表目標タイムと1kmペース、区間ごとの累積通過タイムを対応させるレース計画用の一覧表です。
ペース走一定のやや高い強度を連続して保ち、持続速度とペース感覚を養うランニング練習。
ホエイプロテイン牛乳の乳清を原料とし、必須アミノ酸を含むたんぱく質補助食品です。
ポジティブスプリットレース後半の所要時間が前半より長くなり、速度が低下するペース配分です。
ポステリアチェーン臀部、ハムストリングス、脊柱起立筋など、身体の背面で連動する筋群を指すトレーニング用語です。
ボトルホルダーランニング中に飲料ボトルを固定し、取り出しやすくする保持部品の選び方を解説します。
ポラライズドトレーニング持久系競技の練習を低強度と高強度へ寄せ、中強度を少なく配分するトレーニング強度分布モデル。
ボランティア活動報酬を主目的とせず、地域や団体の運営・支援に自発的に関わる活動。
マスターズ陸上一定年齢以上の選手が年齢区分別に参加し、記録と競技を長く楽しむ陸上競技のカテゴリー。
マラソン 42.195kmの公認競技距離を走る長距離ロードレースで、持久力・ペース・補給の統合が求められる競技です。
マラソントレーニングフルマラソンへ向けて持久力、走行技術、筋力、補給の再現性を段階的に整える準備体系です。
マラソンのペース配分 42.195km全体へ走力とエネルギーを配分し、序盤のオーバーペースと後半失速を抑える戦略です。
マラソンの関門閉鎖時刻大会がコース上の各地点に定める通過期限で、期限を過ぎると競技継続が認められない場合があります。
マラソンの給水所ロードレースのコース上で、走者へ水やスポーツドリンクなどを提供する区画です。
マラソンの収容車関門閉鎖や途中棄権で競技を中止した参加者を大会会場などへ輸送する車両です。
マラソン大会の走行マナー給水、追い越し、減速、廃棄物処理で他の走者と大会運営へ配慮する行動原則です。
マルチバンドGNSS 複数の周波数帯と衛星測位システムを使い、位置情報の安定性を高める測位方式。
マルチバンドGPS 複数の周波数帯の衛星信号を利用して測位の安定性を高める方式。
ミッドフットストライクランニングで足裏中央付近から接地する足部接地パターン。
ミニマリストフットウェアクッション、ドロップ、安定機構を抑えて足の自然な動きを妨げにくくした履物の総称。
ミニマリストランニングシューズ軽さ、柔軟性、低いスタックハイトなどで靴の介入を抑えたランニングシューズ。
メッツ安静時を1として、身体活動が何倍のエネルギーを使うかを表す運動強度の単位。
メンタルイメージ競技場面の感覚・動作・対処を頭の中で再現し、実行準備へ結びつける心理スキル。
メンタルトレーニング競技場面で注意、感情、思考、行動を調整する心理的スキルを計画的に練習する方法。
ラン・ウォーク法走る区間と歩く区間を交互に組み合わせ、運動強度を調整する方法。
ランジ前後または左右へ踏み出し、片脚支持の筋力と安定性を鍛える複合運動。
ランナー向け筋力プログラム走練習と両立できるように、筋力種目・負荷・頻度・回復を週単位で配置した計画。
ランニング自分の足で連続的に地面を蹴り、歩行より速く移動する有酸素運動・競技。
ランニングイベント大会、練習会、ファンランなど、参加者が同じ日時や目的を共有して走る催しの総称。
ランニングウェア走行時の発汗、気温、可動域に対応するために設計されたスポーツ衣料。
ランニングエコノミー一定速度で走るときに必要な酸素またはエネルギーの量で表す走行効率。
ランニングキャップの紫外線対策つばやクラウンで直射日光を遮り、顔と頭部の露出を減らすためのキャップ機能。
ランニングクルー共通のスタイルや交流を大切にしながら、定期的なグループランを行うランナーのコミュニティ。
ランニングシューズ走行時の足を支え、路面からの衝撃や接地の安定性に配慮して設計された靴。
ランニングダイナミクスピッチ、接地時間、上下動、ストライドなど走行中の動きを表す一連の計測指標。
ランニングのストライドランニング中に一歩または一歩行周期で進む距離を示し、ピッチとともに走速度を構成する指標。
ランニングのモチベーション走る行動を始め、繰り返し、再開するための内的・外的な動機。
ランニングのレイヤリング気温、風、雨、運動強度に合わせて役割の異なる衣服を重ね、脱ぎ着で熱と汗を調整する方法。
ランニングの前傾姿勢足首または体幹を基準に、走行中の身体軸を鉛直より前方へ傾けた姿勢。
ランニングの腕振り走行中のバランスと脚のリズムを支える上肢の前後運動。
ランニングパフォーマンスレースタイム、疲労困憊までの時間、走速度などで評価する走行能力。
ランニングピッチ走行中に1分間で踏む左右合計の歩数を示すフォーム指標。
ランニングフォーム走行中の姿勢、腕振り、接地、脚運びを含む全身の動き方。
ランニングベルト走行中の上下動を抑えながら小物を携帯する、身体密着型ベルトの構造と使い方を解説します。
ランニング安全対策交通、視認性、防犯、連絡手段を組み合わせて走行中の危険を減らす考え方。
ランニング姿勢走行中の頭部・肩・体幹・骨盤の配列と前傾の取り方。
ランニング中の状況認識交通、歩行者、路面、天候など周囲の変化を継続的に把握して走るための注意配分。
ランニング費用ランニングを始め、継続し、大会に参加するまでに発生する支出を初期費用と継続費用に分けて捉える概念。
ランニング復帰故障後に歩行、短いジョグ、距離、速度の順で負荷を戻し、再発を避けながら走行能力を再構築する過程。
ランニング歩行分析走行中の時間・距離・関節運動を動画やセンサーで測り、動作の特徴を整理する分析方法。
ランニング用アームバンドスマートフォンを二の腕や手首に固定し、走行中に携帯・確認するためのバンド型ホルダー。
ランリーダーグループランの事前計画、安全説明、班分け、緊急時対応を担う運営責任者。
リアフットストライクランニングでかかと側が最初に地面へ触れる足部接地パターン。
リカバリーウェア休養時に着用し、遠赤外線による血行促進などを通じて疲労回復を補助する衣類の総称。
ルートナビゲーション保存したコースと現在地を照合し、分岐やコース外れを時計上で案内する機能。
レインウェア雨水の侵入を防ぎながら衣服内の水蒸気を逃がすことを目的とした防水アウター。
レーシングシューズレース本番やレースペースの走行で、速度と走行効率を優先して設計されたランニングシューズ。
レースタイム換算ある距離の実走タイムから、同等の走力で別の距離を走った場合の予測タイムを見積もる考え方です。
レースナンバーベルトレース番号票を伸縮ベルトへ固定し、ウェアに安全ピンを刺さずに装着する競技用ベルトです。
レース前の食事持久系レースのスタート前に、消化とエネルギー確保を両立させるための食事計画です。
レジスタンストレーニング筋肉に抵抗を加え、筋力や筋機能の維持・向上を目指すトレーニング方法。
レペティショントレーニング短い高速走と十分な回復を反復し、速さと走行効率を磨くランニング練習法。
ローイングマシンボートを漕ぐ動作を室内で再現し、脚・体幹・上肢を連動させて心肺体力と筋持久力を鍛える運動器具。
ロックプレートトレイルランニングシューズの足裏を鋭い岩や木の根の突き上げから守る補強部材。
ロング走普段のジョギングより長い時間または距離を、目的に合う強度で走る持久系トレーニング。
安静時心拍数身体を動かしていない安静状態で測る1分間の心拍数で、普段の基準値として使う指標。
安全なリスニング音量、時間、頻度を管理し、音による聴覚障害のリスクを抑える聴き方。
安全ピン先端の針を留め具へ収めて布や紙を固定する金属製ピンで、レース番号票の装着にも使われます。
医療費控除本人または生計を一にする家族のために支払った対象医療費が一定額を超える場合に、計算した金額を所得から控除する税制。
運動強度運動が身体へ与える負荷の大きさを、呼吸、心拍、自覚などで表す概念。
運動後の回復運動後の疲労が軽減し、次の運動を無理なく行える状態へ戻る過程。
運動後過剰酸素消費運動終了後、身体が回復する過程で安静時より酸素消費とエネルギー消費が高い状態。
栄養摂取タイミング運動開始までの時間、運動時間、回復時間に合わせて食事や補給を配置する考え方です。
遠赤外線赤外線のうち比較的長い波長域を指し、機能性衣類では生地の放射特性評価に用いられる概念。
音圧レベル音の圧力を基準値との比で表し、デシベルで示す物理量です。
音漏れイヤホンやヘッドホンの再生音が装着者の周囲へ聞こえる現象。
下り走トレイルの下りで速度と姿勢を制御し、変化する路面へ足を運ぶためのランニング技術。
可変式ダンベル 1本のハンドルで複数の重量へ切り替えられる、自宅筋力トレーニング向けのダンベルです。
課題固有の自己効力感一般的な自信ではなく、特定の課題を実行できるという見込みに限定した自己効力感。
回復区間インターバルトレーニングで疾走と疾走の間に設ける、時間・距離・動作・強度を調整できる回復パートです。
概日リズム睡眠・覚醒、体温、ホルモン分泌などに日内変動をつくる生理的な時間リズム。
完全ワイヤレスイヤホン左右のイヤホン同士も再生機器ともケーブルでつながず、Bluetoothで音声を受信するイヤホンです。
完全休養予定した運動を行わず、日常生活の範囲で体を休める回復日の過ごし方。
汗臭汗を含んだ衣類で気になりやすいニオイと、その洗濯時の対処を整理する概念。
基礎代謝量覚醒して安静にしている状態で、生命維持のために消費される最小限のエネルギー量。
休養日計画的にランニング負荷を下げ、回復を確保する日。
吸汗速乾素材汗を肌側から吸い上げて生地表面へ移し、乾燥を促すスポーツ衣料向け素材。
給水用の紙コップマラソンの給水所で水やスポーツドリンクを渡すために使われる軽量な使い捨て容器です。
競技不安試合や記録測定を前に生じる心配、緊張、身体反応を含む競技場面の不安。
筋タンパク質合成アミノ酸を材料にして筋肉のタンパク質を新しく組み立てる代謝過程。
筋力トレーニング筋肉に抵抗をかけ、筋力や筋機能の維持・向上を目指す運動。
緊急連絡危険や体調悪化時に家族、警察、救急などへ状況を伝える連絡手段です。
空気伝導オープンイヤーイヤホン耳穴の外側に置いたスピーカーから空気振動で音を届ける、非密閉型のイヤホン方式。
空腹時運動食事を取らない時間を経た状態で行う運動で、運動中の脂質利用と長期的な体脂肪変化を分けて評価すべき方法。
靴紐靴の左右の羽根やアイレットを結び、足と靴のフィットを調整する紐。
計時チップスタート・中間地点・フィニッシュの計測マット通過を記録するトランスポンダーです。
血中乳酸濃度血液中に存在する乳酸の濃度で、運動強度への代謝応答を観察するために用いられる測定値。
血流量一定時間に血管や組織を流れる血液の量で、血行変化を評価する際の測定指標。
月経周期月経開始日から次の月経開始前日までの周期で、体調管理では個人内の変化を継続して記録します。
減量体脂肪を含む体重を、食事・身体活動・生活習慣の調整によって適正な範囲へ下げる過程。
固形補給食持久運動の前後や運動中に、噛んで糖質とエネルギーを補うバー・ようかんなどの食品です。
光学式心拍計測手首の皮膚へ光を当て、反射光の変化から心拍数を推定する計測方式。
厚底ランニングシューズ厚いミッドソールでクッション量や反発性を確保し、長距離走での保護感や走行効率を狙うランニングシューズ。
高強度インターバルトレーニング高強度の運動区間と低強度の回復区間を交互に繰り返すトレーニング方法です。
高地トレーニング低酸素環境への滞在や運動を利用し、持久系競技の適応を狙うトレーニング手法。
高地順化低酸素環境への滞在に伴い、呼吸・循環・体液調節などが段階的に変化する適応過程。
骨伝導イヤホン耳を塞がず、頭部への振動を通じて音を伝えるオープンイヤー型の音響機器。
骨密度一定面積または体積あたりの骨量を示す指標で、骨の健康評価に用いられます。
再帰反射材受けた光を光源方向へ戻し、夜間の視認性を高める素材です。
最後尾担当グループランの最後尾を走り、遅れた参加者や体調不良者を一人にしない見守り役。
最大心拍数運動中に到達し得る心拍数の上限を示し、心拍ゾーン設定の基準として使われる指標。
最大反復回数決められた回数だけ反復できる負荷を基準に、筋力トレーニングの重量を設定する考え方。
坂道ダッシュ上り坂を短時間・高強度で駆け上がり、推進力とスピード持久力を刺激するランニング練習です。
山岳遭難山岳地帯で道迷い、転倒、滑落、疲労、病気などにより自力で安全に戻れなくなる事態。
産後のランニング復帰出産後に骨盤底、筋力、症状、回復状況を評価しながら段階的に走行を再開する過程。
紙の本紙面の位置・厚み・書き込みを手がかりに読める物理媒体の書籍。
紫外線透過率レンズを通過する紫外線の割合を示し、値が低いほど紫外線を遮る性能が高いことを表す指標。
脂肪酸化身体が脂質をエネルギー産生へ利用する代謝過程で、運動強度との関係を考える際の概念。
持久力トレーニング長時間の運動を維持する能力を、低強度走・閾値走・回復管理などの組み合わせで高めるトレーニング体系。
耳掛け型イヤホンイヤーフックを耳の外周へ掛け、運動中の落下やずれを抑えるイヤホン形状です。
自覚的運動強度運動中のきつさを本人の感覚で評価し、トレーニング強度の調整に使う指標。
自己決定理論自律性・有能感・関係性と動機づけの質から行動の開始と継続を捉える理論。
自己効力感特定の状況で必要な行動を自分は実行できると見込む心理学上の信念。
自転車用ヘルメット自転車走行時の頭部を保護し、デュアスロンのバイク区間で規則に従って着用する安全装備。
実行意図特定の状況が起きたら特定の行動をすると、時間・場所・反応をあらかじめ結び付ける計画方法。
社会的つながり家族・友人・地域の人との関係を通じて、支えられ価値を認められていると感じる状態。
社会的孤立定期的に交流する相手や社会的接触が少ないという、関係の客観的な不足状態。
習慣形成同じ状況で行動を繰り返し、意識的な判断への依存を減らして行動を自動化していく過程。
週間走行距離 1週間に走った距離の合計で、頻度・1回の距離・強度と合わせて練習負荷を把握するための指標です。
充電式バッテリー USBなどで繰り返し充電でき、ランニングライトの電源として使われる蓄電部品です。
重量調節機構可変式ダンベルで、選択重量に応じて保持するプレートを切り替える機構です。
準天頂衛星システム GPSと一体利用できる測位信号を送り、日本付近の衛星測位を補うシステム。
暑さ指数（WBGT）気温、湿度、日射・輻射、風の影響をまとめて暑熱リスクを評価する指標。
暑熱順化暑い環境への反復曝露によって、発汗・循環・体温調節の負担を段階的に軽くする生理的適応です。
女性のランニング女性の身体特性や生活条件に合わせて、安全性と継続性を重視するランニングの実践領域。
上下動ランニング中に身体が1歩ごとに上下へ移動する量を示す走行フォーム指標。
食事性たんぱく質食品から摂取し、筋肉を含む身体組織の材料と運動後の適応に関わるたんぱく質です。
食欲調節空腹感と満腹感を通じて、食事開始や摂取量を調整する生理・行動の仕組み。
伸張短縮サイクル筋と腱が伸ばされた直後に短縮し、弾性エネルギーを動作へ再利用する仕組み。
心肺体力酸素を取り込み、運び、活動する筋肉で利用して長時間動き続けるための総合的な能力。
心拍ゾーン最大心拍数などを基準に運動中の心拍数を段階へ分け、強度を把握するための分類。
心拍ドリフト一定負荷の有酸素運動でも、時間経過とともに心拍数が徐々に上昇する現象。
心拍数一定時間に心臓が拍動する回数で、運動中の負荷を把握する指標の一つ。
心拍予備能最大心拍数と安静時心拍数の差で、個人差を含めた目標心拍数の設定に使う指標。
神経筋疲労長時間運動によって神経から筋への指令と筋肉の応答が低下し、力を出しにくくなる状態です。
身体活動安静時より多くのエネルギーを使う、生活・仕事・運動を含む身体の動き。
身体重心身体各部の質量を一つの点に集約して表す運動学上の基準点。
身体組成体重を脂肪、筋肉、骨、水分などの構成要素に分けて捉える考え方。
水泳水中で全身を動かす運動で、ランナーが着地衝撃を避けながら心肺系と上半身を含む全身へ刺激を加える方法。
水中ランニングベルト深水域で体を直立に保ち、水中ランニングのフォーム維持を助ける腰巻き型の浮力補助具。
水分補給運動前後や運動中に、発汗や呼吸で失う水分を補う行為。
睡眠心身の休息と回復に関わる、周期的な生理状態。
睡眠の質眠りの連続性、入眠、覚醒後の休養感などを合わせて捉える睡眠の評価概念。
睡眠不足必要な睡眠時間または睡眠の質が確保できず、心身の回復が不十分になる状態。
制動力積接地中に前進速度を減速させる力を時間で積分した走行力学の指標。
接地時間ランニングの各歩で足が地面に触れている時間を示すランニングダイナミクス指標。
専用台座可変式ダンベルのプレートを整列させ、本体の重量変更を安全に行うための保管トレーです。
全地球航法衛星システム GPSなど複数の衛星測位システムをまとめて指す総称。
全地球測位システム衛星信号を使って位置・移動経路・時刻を求める測位システム。
速筋線維速い収縮と大きな力発揮に適し、タイプIIaとタイプIIxに分けられる筋線維。
体温調節発汗や皮膚血流などを通じて、運動中の深部体温を一定範囲に保つ身体機能です。
耐汗性能運動中の汗にさらされる機器が、メーカー指定条件で機能を保つための耐水設計です。
耐久撥水加工生地表面の水滴を玉状にして転がりやすくし、表地が水を含むのを遅らせる処理。
代謝適応エネルギー摂取や体重の変化に対し、消費や食欲が変化して収支へ影響する適応。
大会参加費マラソン大会へ出走する権利と、コース運営・安全管理・計時などのサービスに対して参加者が支払う料金です。
達成経験自分で課題を実行できた事実を積み重ね、次の行動への見込みを強める経験。
地面反力足が地面へ加えた力に対し、地面から身体へ返る力。
遅筋線維低い収縮速度と高い疲労耐性を持ち、長時間の持久運動を支えるタイプI筋線維。
着圧ウェア伸縮素材による圧力で身体を包み、運動時の支持や軟部組織の振動抑制を狙う衣類。
中枢調節モデル脳が全身からの情報を統合し、身体を守る方向へ運動出力を調節すると考える疲労モデルです。
朝の運動起床後から午前中に行う身体活動で、生活時刻や体調に合わせて強度と開始時刻を調整する運動習慣。
超臨界発泡高圧の窒素や二酸化炭素を使い、フォーム内部に細かな気泡を作って軽さと反発を調整する発泡製法。
通勤ラン自宅と職場の移動の全部または一部をランニングに置き換え、移動と運動を同時に行う実践方法。
低酸素トレーニングマスク吸気抵抗を調整して呼吸筋へ負荷を加える、運動用フェイスマスク型トレーニング器具。
電子書籍画面で閲覧し、検索・文字サイズ変更・携帯性を生かせるデジタル形式の書籍。
電池残量確認出発前に防犯ブザーやライトの電源状態と作動を確かめる管理手順です。
動的ストレッチ関節を動かしながら筋肉と動作の準備を行うストレッチ方法。
読解力文章の情報を結び付け、意味・論理・文脈を理解する能力。
内発的動機づけ活動そのものの楽しさ、好奇心、達成感を理由に行動する動機づけ。
軟部組織の振動走行時の着地衝撃などで筋肉や皮下組織に生じる揺れで、着圧ウェア研究の評価指標。
二重閾値トレーニング同じ日に閾値付近のセッションを二回行い、血中乳酸などで内部負荷を制御する高負荷な持久系手法。
二部練習一日の運動を朝夕など二つのセッションへ分け、総量または目的別の刺激を配置する練習法。
乳酸解糖系でピルビン酸から生成され、運動中に組織間で運ばれて酸化や糖新生に再利用される代謝物。
乳酸性作業閾値運動強度の上昇に伴い、血中乳酸濃度が持続的に増え始める境界を示す概念。
乳房運動歩行や走行などの動作に伴って乳房が胴体に対して移動する生体力学的な現象。
年齢補正（エイジグレード）年齢と性別を考慮し、ランニング記録を同年代の基準記録に対する割合で示す評価方法。
発汗率運動中に単位時間あたりどれだけ汗を失ったかを表す、水分補給計画の個人指標です。
非運動性活動熱産生通勤、家事、立位など、計画的な運動以外の身体活動で生じるエネルギー消費。
膝サポーター膝周囲を圧迫・支持し、用途に応じて動きや膝蓋骨の位置を補助する装具の総称。
膝スリーブ足先から履いて膝全体へ圧迫を加える筒状の膝サポーター。
膝蓋腱ストラップ膝蓋骨の下に巻き、膝蓋腱周辺を局所的に支持する細幅のサポーター。
必須アミノ酸体内で必要量を合成できず、食事から摂る必要がある九つのアミノ酸の総称です。
風冷指数気温と風速から、露出した皮膚から失われる熱の速さを体感温度として示す指標。
腹式呼吸横隔膜の動きを意識し、呼吸の深さとリズムを整える呼吸法。
分岐鎖アミノ酸バリン、ロイシン、イソロイシンの三つの必須アミノ酸をまとめた名称です。
変化走速い区間と遅い区間を止まらず交互に走り、ペース変動への対応力を養う持続型トレーニング。
防振機器から建物へ伝わる振動を、弾性材や支持構造で小さくする考え方。
防水透湿メンブレン液体の水を通しにくくしながら、衣服内の水蒸気を外へ移動させる薄い機能層。
防犯ブザー危険時に大きな音を出し、周囲へ異変を知らせる携帯用の警報器です。
本文章や図版をまとまりのある構成で収録し、紙面または電子媒体で読者に届ける出版物。
目標設定望む結果と、その達成までに行う具体的な行動を明確にする過程。
夜ランルート明るさ、人通り、歩道、退避先、通信状況を基準に選ぶ夜間ランニングの走行経路です。
有酸素運動酸素を利用しながら一定時間続ける運動で、ジョギングやウォーキングが代表例。
予想完走タイム申込時点の走力とレース条件から見積もる、現実的な完走所要時間です。
予防保全故障前の清掃・点検・部品交換によって、器具の不調と事故の発生確率を下げる管理方法です。
陸上競技用スパイクトラックやフィールドでのグリップと推進を目的に、靴底へピンやプレートを備えた陸上競技用シューズ。
流し（ウインドスプリント）短い距離を全力未満で滑らかに加速し、速い動きとフォームを練習するランニングドリル。
旅ラン旅行先を自分の足で走り、景観・文化・地域との接点を楽しむランニングの実践スタイル。
累積標高コース上の上り区間で獲得する標高差を合計し、距離だけでは見えない負荷を示す指標。
腱スティフネス腱が外力に対してどの程度変形しにくいかを表す力学的な性質。
閾値走乳酸性作業閾値付近の制御された強度で走り、長く速く走る能力を養う持久系トレーニング。

からだ・障害64

アキレス腱ふくらはぎの筋群とかかとの骨をつなぎ、走行時の力を伝える腱。
アキレス腱症アキレス腱への反復負荷により、走り始めや坂道で痛み、こわばり、腱の腫れが生じる障害。
アルギニンバソプレシン腎臓での水の再吸収を調節し、運動時の過剰分泌が水分貯留に関わるホルモンです。
エリスロポエチン低酸素などを契機に主に腎臓から分泌され、骨髄での赤血球産生を促す糖タンパク質ホルモン。
オーソティックインソール足の形状と動きに合わせてアーチやかかとを支持し、足底の荷重を調整する機能性インソール。
オーバートレーニング症候群運動負荷に対して回復が追いつかず、疲労や成績低下が長く続く状態を見分けるための概念。
オーバーユース障害同じ組織へ反復負荷が蓄積し、回復が追いつかずに生じる運動器の障害。
カフェインコーヒーや茶、補給食品などに含まれ、中枢神経へ作用する成分です。
シンスプリントランニングやジャンプの反復負荷により、主にすねの内側へ広がる運動時痛や圧痛が現れる障害。
スポーツにおける相対的エネルギー不足運動後に身体機能へ回せるエネルギーが不足し、健康や競技パフォーマンスへ影響する状態。
タンポン腟内に挿入し、体外へ出る前の経血を吸収する月経用品です。
ビタミンC 水溶性ビタミンの一つで、非ヘム鉄を吸収されやすい形に変える働きから鉄補給との組み合わせに使われます。
フェリチン鉄を細胞内に貯蔵するタンパク質で、血清フェリチンは体内の貯蔵鉄を評価する血液指標として使われます。
ヘプシジン体内の鉄吸収と鉄の移動を調節する肝臓由来のホルモンで、運動後や鉄補給のタイミング研究で扱われます。
ヘム鉄肉や魚に含まれるヘム構造の鉄で、サプリメントでは鉄の供給形態の一つとして使われます。
ヘモグロビン赤血球内にあり、酸素を結合して肺から組織へ運ぶ鉄を含むタンパク質。
メラトニン暗い環境での睡眠準備と概日リズムの時刻調整に関わるホルモン。
ランニング障害走行負荷に組織の適応が追いつかず、走る能力や日常動作へ影響する筋骨格系の外傷・障害の総称。
運動関連低ナトリウム血症運動中または運動後に血中ナトリウム濃度が低下する、過剰飲水と関係する状態です。
運動時の胃腸トラブル運動中に起こる腹痛、吐き気、膨満感、便意などの消化器症状の総称です。
運動誘発性胃腸症候群長時間または高強度の運動に伴い、消化管の血流、上皮バリア、運動性などが変化して胃腸症状につながる生理学的な状態です。
横紋筋融解症骨格筋細胞の損傷で細胞内成分が血中へ流出し、急性腎障害につながり得る病態。
急性高山病高所へ急速に移動した際、低酸素を背景に頭痛や吐き気などが現れる高地障害。
胸ベルト式心拍計胸部の電極で心臓の電気活動を捉え、運動中の心拍数を記録するチェストストラップ型センサー。
禁煙紙巻きたばこなどの喫煙をやめる行動。運動は欲求対処を補助できるが、禁煙治療の代替ではない。
筋肉痛運動後に筋肉へ現れる痛みや張りで、強さと部位によって運動継続の判断が変わる症状。
経口補水液脱水時に失われた水分と電解質を補うため、糖質とナトリウムの組成を調整した飲料です。
月経困難症月経期間中の痛みや体調不良が日常生活に支障を及ぼす状態で、原因の有無により原発性と続発性に分けられます。
股関節骨盤と大腿骨をつなぎ、走行中の脚運びと荷重支持に関わる球関節。
交感神経系活動、緊張、危険への対応時に心拍数を上げるなど、身体を行動へ備えさせる自律神経系の一部。
高額療養費制度同じ診療月の保険診療にかかる自己負担が所得区分別の上限を超えた場合に、超過分の給付を受ける公的医療保険の仕組み。
骨盤底膀胱・子宮・直腸を下から支え、排泄や腹圧調整に関わる骨盤下部の組織群。
産褥期出産直後から母体が妊娠前の状態へ回復していく産後の時期。
自律神経系心拍、呼吸、血圧などを意識せず調整し、活動と休息に応じた身体反応を担う神経系。
女性アスリートの三主徴利用可能エネルギー不足、月経機能、骨の健康が相互に関係する女性アスリートの健康問題。
心電図（ECG／EKG）胸部などの電極で心臓の電気活動を記録し、拍動のタイミングや心拍リズムを評価する検査。
心拍計運動中や安静時の心拍数を測定・記録し、運動強度や体調の確認を補助する機器。
心拍変動（HRV）隣り合う心拍の時間間隔に生じる揺らぎで、自律神経の反応や回復傾向を継続的に見るための指標。
深部体温身体内部の温度で、運動後の回復や入眠時の生理変化を理解するための指標。
足関節捻挫足首をひねることで靱帯などに損傷が生じ、痛みや腫れ、歩行困難を伴う外傷。
足底かかと痛かかとの足底側に生じる痛みの総称で、足底腱膜炎、疲労骨折、神経障害など複数の原因を含む症状概念。
足底腱膜踵骨から足趾の付け根へ広がり、足のアーチ保持と荷重時の衝撃分散を担う強靱な線維組織。
足底腱膜炎かかとから足裏にかけて痛みが生じ、朝の一歩目や走行後に症状が出やすい足部の障害。
大臀筋股関節伸展を担い、走動作やスクワット、ランジで働く臀部の大きな筋肉です。
脱水体内から失われた水分を補えず、身体機能や運動パフォーマンスに影響が出る状態です。
断酒飲酒をやめ、アルコールを摂取しない状態を継続する行動。依存が疑われる場合は医療支援と組み合わせる。
遅発性筋肉痛慣れない運動や強い伸張性収縮の後、時間を置いて現れる痛み・圧痛・こわばり。
腸脛靭帯症候群膝の曲げ伸ばしを繰り返すランナーに多く、走行中に膝外側の痛みが生じるオーバーユース障害。
低体温症体の深部体温が低下し、震えや判断力低下から重篤な状態へ進む医学的緊急事態。
鉄欠乏性貧血体内の鉄不足によってヘモグロビンの生成や酸素運搬へ影響が及ぶ貧血です。
鉄分サプリメント食事で不足する鉄を補うための栄養補助食品で、鉄の種類、元素鉄量、形状、補助成分が製品ごとに異なります。
凍傷寒冷によって皮膚や皮下組織が凍結し、細胞が損傷する寒冷障害。
日本の公的医療保険病気や業務外のけがを保険診療で受ける際に、年齢や所得に応じた自己負担と保険給付を組み合わせる日本の医療保障制度。
熱中症高温環境や運動による熱産生で体温調節が破綻し、めまいから意識障害までを起こす健康障害。
疲労骨折小さな外力が繰り返され、骨の修復が追いつかず微細な骨折へ進む障害。
非ヘム鉄植物性食品や多くの鉄塩に含まれる鉄の形で、食事成分や摂取タイミングによって吸収が影響されます。
膝蓋大腿疼痛症候群膝蓋骨の周囲や裏側に痛みが生じ、走行や階段、スクワットなどで悪化しやすい状態。
膝関節大腿骨、脛骨、膝蓋骨から構成され、走行時の荷重を受ける下肢関節。
副交感神経系休息時に心拍数を下げ、身体を通常の状態へ戻す働きに関わる自律神経系の一部。
摩擦性水疱皮膚の同じ箇所に摩擦と熱が繰り返し加わって生じる、ランニング中の足のマメ。
無月経月経が一定期間みられない状態で、運動量やエネルギー不足など複数の原因を評価する必要があります。
毛細血管血液と組織の間で酸素・栄養素・代謝物の交換を担う微細な血管。
冷水浸漬運動後に身体の一部または全身を冷水へ浸し、主観的疲労や筋肉痛などの回復指標を整える方法。
踵骨足根骨のうち最大で、かかとの骨格をつくり、足底腱膜やアキレス腱が付着する骨。

製品・ブランド122

3kmラン 3kmの連続走または走歩を、初心者の到達目標として扱う短距離ランニング課題。
ASICS MAGIC SPEED 5 FF LEAPとFF BLAST PLUSの二層フォーム、カーボンプレートを備えたスピード練習・レース向けランニングシューズ。
ASICS METASPEED SKY ストライド型ランナー向けに、フラットなカーボンプレートと高反発フォームを組み合わせたASICSのレーシングシューズシリーズ。
BMZ スポーツや日常用途の機能性インソールを展開する日本のブランド。
BMZ キュボイドパワーオールフィット BMZのキュボイド理論を採用したランニング対応インソール。
Cleveland Clinic 米国の非営利学術医療機関で、専門家レビューを経た患者向け医療情報を公開しています。
COROS GPSスポーツウォッチとトレーニング情報を提供するスポーツテクノロジーブランド。
COROS PACE 4 40gの軽量設計と41時間GPSモードを掲げるCOROSのランニングウォッチ。
Garmin GPSウォッチとランニングダイナミクス対応センサーを提供する計測機器ブランド。
Garmin Forerunner 165 AMOLED画面とGPS記録を備えた、Garminのランナー向けスマートウォッチ。
Garmin Forerunner 170 AMOLED、GPS、睡眠スコア、Suica対応を備えるGarminのエントリー向けランニングウォッチ。
Garmin Forerunner 265 Music AMOLED、マルチバンドGNSS、音楽保存、トレーニングレディネスに対応するGarminの中級ランニングウォッチ。
Garmin Forerunner 570 47mm Garminの47mmケースを採用したGPSランニングウォッチで、長時間バッテリーとトレーニング管理を重視するモデル。
Garmin Forerunner 965 AMOLED表示、フルカラー地図、マルチバンドGNSSに対応するランナー向けGPSウォッチ。
GEL-KAYANO アシックスが展開する、クッション性と着地時の安定性を重視したランニングシューズシリーズ。
GPSランニングウォッチ衛星測位を利用して走行距離、ペース、経路などを記録する腕時計型機器。
HOKA 厚いミッドソールを特徴とするロード・トレイル向けシューズを展開するフットウェアブランド。
HOKA CLIFTON 11 WIDE 幅広設計と厚みのあるクッションを備えたHOKAのロードランニングシューズ。
HOKA クリフトン軽量性とクッション性の両立を狙ったHOKAのデイリーランニングシューズシリーズ。
HOKA ボンダイ 9 最大級のクッションと安定した接地を重視したHOKAのロードランニングシューズ。
HydraPak ソフトフラスク、ハイドレーションリザーバー、バイトバルブなどの給水用品を展開するブランド。
HydraPak SpeedCup 2P A714HP 2個セットで予備運用や使い分けがしやすい、HydraPakの折りたたみ式レース用カップ。
Linofle ランニングソックス 3足組吸汗速乾、通気性、クッションを掲げる男女兼用の厚手ランニングソックス3足組。
MIZUNO X BLAST ELITE 3 ミズノの競技者向け陸上競技用スパイクで、短距離候補として比較されるモデル。
MIZUNO X FIRST 2 WIDE 短距離から中長距離、走幅跳まで幅広い種目を想定した、ワイド設計のミズノ陸上競技用スパイク。
New Balance FuelCell Rebel v5 PEBA配合FuelCellフォームとFANTOMFITアッパーを採用した、ノンプレートの軽量スピードトレーニングシューズ。
No．1メンタルトレーニング西田文郎による、本番で力を発揮するためのメンタルトレーニング書。
Polar 心拍計測機器やスポーツウォッチを展開し、トレーニングと回復の分析機能を提供するスポーツ計測ブランド。
POLAR H10 N 心電式で胸部の心拍を測り、Bluetooth対応機器へ送信できるPolarのチェストストラップ型心拍センサー。
Polar Pacer Pro 手首式心拍計測とランニング分析を軸にしたPolarのGPSスポーツウォッチ。
PROIRON ネオプレンダンベル 2個セット 1〜10kg 1kgから10kgまで重量を選べる、ネオプレン被覆の固定式ダンベル2個セットです。
PROIRON ワンピース鋼ダンベル 3〜24kg 3kgから24kgまで重量を選べる、継ぎ目の少ないワンピース鋼の固定式ダンベルです。
Runtage 夜間ランニングのウェア、反射材、ライト、防犯ブザーに関する情報を公開する日本のランニングブランドです。
RuntripMagazine ランニングシューズ、トレーニング、大会、ランニング文化を扱う日本語のランニング専門メディア。
SALOMON SOFT FLASK 250ml/8oz 28 250ml容量と24gの軽さを両立し、短距離ランや携帯量を抑えたい場面に向くサロモンのソフトフラスク。
Saucony Endorphin Speed 5 高いエネルギーリターンと柔軟性、クッション性を両立したナイロンプレート搭載テンポトレーナー。
Shokz OpenRunシリーズを含むスポーツ向け骨伝導・オープンイヤーイヤホンを展開するブランド。
Shokz OpenRun 26g、IP67、最大8時間再生を公表するランニング向け骨伝導イヤホン。
Shokz OpenRun Pro 2 骨伝導と空気伝導のデュアルドライバー、最大12時間再生を備える上位モデル。
SIDAS アーチ高やスポーツ用途に応じた機能性インソールを展開するブランド。
STEADY ST102 フィットネスバイク 40dB以下の非接触式磁気負荷と16段階調整を備えた、折りたたみ式フィットネスバイクです。
Suunto GPSスポーツウォッチ、アウトドア向けコンパス、ナビゲーション機器を展開するフィンランド発のブランド。
TENTIAL BAKUNE Dry Men's TENTIALの半袖・上下セット型リカバリーウェアで、休養・就寝時の着用を想定した一般医療機器モデル。
TRAN ランニングポーチスマートフォンとペットボトルを携帯できるTRANのウエスト型ランニングポーチ。
アシックス初心者から競技者まで、目的別のランニングシューズを展開するスポーツ用品企業。
アシックス asics GEL-NIMBUS 28 ゲルニンバス 28 楽天市場で在庫が確認された、クッション性を重視するロード向けランニングシューズ。
アシックス GT-2000 14 日々のロードランニングに向けて安定性を重視したアシックスのランニングシューズ。
アシックス GT-2000 14 1011C056 Rakutenで8,499円の販売情報を確認した、アシックス GT-2000 14のメンズ向け商品。
アシックス METASPEED SKY TOKYO メタスピードスカイトーキョー 1013A162 アシックス METASPEED SKY TOKYO 1013A162は、型番を明示した楽天掲載商品です。構造上はSKY TOKYOであり、EDGEとは別の走り方を狙う一方、カード1のSKYと性能が異なる第三モデルではありません。
アシックス NOVABLAST 6 ノヴァブラスト 6 1011C243 約41.5mmの厚底と2種類のフォームを組み合わせた、アシックスのデイリートレーナー。
アシックス TARTHER RP 3 WIDE 1011B466 31.5mmのソールとFF BLASTを採用した、薄底寄りのスピードトレーニング用ランニングシューズ。
アシックスランニングシューズパトリオット14 PATRIOT14 1011C050 手頃な価格帯で日常のジョギングに使いやすいアシックスのランニングシューズ。
アディダスアディゼロを含むランニングシューズ、スポーツウェア、競技用品を世界で展開するドイツのスポーツブランド。
アメリカスポーツ医学会運動・スポーツ医学に関する研究、教育、専門情報を提供する米国の学術団体。
イソロイシン分岐鎖アミノ酸の一つで、糖の取り込みやエネルギー代謝に関わる必須アミノ酸です。
カシオ計算機 Runmetrixのアプリとモーションセンサーを提供する日本の電機メーカー。
カタボリック体内の大きな分子や組織を小さな単位へ分解し、エネルギーや材料として利用する代謝過程。
グリコーゲン糖質から合成され、肝臓や筋肉に蓄えられる運動時の主要なエネルギー源。
グルコース運動中の糖質補給で利用される単糖の一つで、日本語ではブドウ糖と呼ばれます。
ザムスト EK-3 薄手・軽量と左右兼用を特徴として販売される、ソフトサポート型の膝サポーター。
ザムスト FILMISTA KNEE 薄手と左右兼用を特徴とする、ザムストのフィルム型膝サポーター。
ザムスト RK-1 Plus（左）ランニング時の膝外側への負担を意識し、左膝用として販売されるザムストの膝サポーター。
サロモントレイルランニング用シューズ、ベスト、ソフトフラスク、リザーバーなどを展開するアウトドアスポーツブランド。
ジャパンウルトラマラソンチャレンジシリーズ国内の100kmウルトラマラソン大会をつなぎ、段階的なトレーニング情報を公開するチャレンジシリーズ。
ジョギング会話できる程度の比較的ゆっくりした強度で続ける走運動。
スマートウォッチスマートフォンと連携し、通知の確認、運動記録、心拍や睡眠の計測を手首で行えるウェアラブル端末。
ソフトフラスク飲む量に合わせて縮み、ランニングベストの前面ポケットへ収めやすい軟質給水容器。
ダンベル短いグリップの両端に重りを配置し、片手または両手で扱うフリーウエイト器具です。
チェストストラップ左右のショルダーハーネスを胸前で連結し、バッグの横揺れと肩からのずれを抑える帯。
ナイキロード、トラック、トレイル向けのランニングシューズを展開するスポーツブランド。
ナイキアルファフライ 3 ZoomXフォーム、カーボンプレート、前足部のAir Zoomユニットを組み合わせたロードレース用シューズ。
ナイキヴェイパーフライ 4 カーボンファイバー製プレートと厚みのあるフォームを組み合わせたナイキのロードレース用ランニングシューズ。
ナイキスニーカーエアズームペガサス41 ReactXフォームと前後のAir Zoomを備え、日常のロード練習へ対応するナイキのランニングシューズ。
ナイキペガサス反応性と汎用性を重視し、日常のジョグからペース走まで対応するナイキのロードランニングシューズシリーズ。
ナイキペガサス 42 日常のロードランニングから継続的なトレーニングまで対応するナイキのランニングシューズ。
ナイキボメロ柔らかさと衝撃保護を重視し、長いジョグや疲労がある日の快適性に軸を置くナイキのランニングシューズシリーズ。
ニューバランス日常走から競技まで、クッション・安定性・足幅の異なるランニングシューズを展開するスポーツ用品ブランド。
ニューバランス Fresh Foam X 1080 v14 ランニング楽天市場で在庫が確認された、長距離走の快適性を比較しやすいロード向けランニングシューズ。
ニューバランスジャパンニューバランス製品の日本国内での販売、店舗運営、商品情報発信を担う法人。
ハイドレーションリザーバー背中側のバッグに水を収め、ホースとバイトバルブから給水する大容量の軟質給水システム。
バックパック荷物を背中側に保持し、両肩のストラップで荷重を分散して携行するバッグ。
バンテリンコーワサポーターひざ専用 LL ブラックゆったり大きめLLサイズ・左右兼用として販売される、バンテリンコーワの筒型膝サポーター。
ファルトレク地形や時間、体感を手掛かりに速い走りと楽な走りを連続的に切り替えるスピード遊び型トレーニング。
プライオメトリクス素早い伸張と短縮を利用し、筋力・パワー・走行効率に関わる反応性を鍛えるトレーニング方法。
フルクトース果糖とも呼ばれ、持久運動中の高い糖質摂取量ではグルコースと組み合わせられる単糖です。
ポカリスエットポカリスエットは、通常の運動時に水分と糖質を補うスポーツドリンクです。
マラソンシューズフルマラソンの長時間走行を想定し、フィット・クッション・安定性・耐久性を組み合わせて選ぶランニングシューズ。
ミオグロビン筋細胞内で酸素と結合し、酸素の貯蔵と移動に関わるヘムタンパク質。
ミッドソールアッパーとアウトソールの間に位置し、衝撃吸収、反発、安定性を担う靴底の中間層。
ミトコンドリア好気呼吸によるATP産生や細胞内シグナル伝達に関わる細胞小器官。
メトロノーム一定間隔の音や振動でテンポを示し、ランニングの歩調練習にも使う道具。
ランニングキャップ日差し・汗・雨風への対策と走行中のフィットを両立させる、ランニング向けの帽子。
ランニングクラブ定期的な練習、情報交換、大会参加などを目的にランナーが集まる継続的な活動組織。
ランニングケイデンスランニング中の1分当たりの歩数を示し、足の回転頻度を比較するための指標。
ランニングサングラス走行中の紫外線、まぶしさ、風や飛来物から目を守り、ずれにくさと視界の安定を重視したスポーツ用サングラス。
ランニングソックス走行時のずれ、蒸れ、摩擦を抑えるために設計された運動用靴下。
ランニングベスト胸と背中を面で包み、走行中の揺れと荷物へのアクセス性を両立するベスト型バッグ。
ランニング用ヘッドライト夜間走行で進路を照らし、周囲からの視認性も補う頭部装着型ライト。
ロイシン筋タンパク質合成のシグナルに関わる、分岐鎖アミノ酸の一つです。
ワールドマスターズアスレティックスマスターズ陸上競技の国際統括団体で、年齢区分や競技基準の整備に関わる組織。
ワコール下着・機能性衣類を展開し、スポーツブランドCW-Xで段階着圧タイツを提供する日本企業。
英国国民保健サービス（NHS）英国の公的医療サービスで、初心者向け運動情報やCouch to 5Kプログラムを公開しています。
楽天ブックス楽天市場上で書籍の商品情報と購入経路を提供するオンライン書店。
健康・体力づくり事業財団身体活動、運動、健康づくりに関する情報提供と専門人材の育成を行う日本の公益財団法人。
健康長寿ネット高齢期の健康、運動、介護に関する情報を専門家監修で公開する日本の健康情報サイト。
光電式容積脈波記録法（PPG）皮膚へ光を当て、拍動に伴う血液量の変化から脈波と心拍間隔を推定する光学式測定法。
厚生労働省日本の医療、健康、労働、福祉に関する行政を担う国の機関。
国税庁日本の内国税の賦課徴収、税制情報の公開、確定申告手続などを所管する国の行政機関。
最大酸素摂取量運動中に体が取り込み利用できる酸素量の上限を表し、持久系パフォーマンスの重要な生理学的指標です。
消化食べ物を吸収可能な形へ分解し、栄養素を体内へ取り込む一連の過程。
世界保健機関国際的な公衆衛生を担い、身体活動や座位行動を含む健康指針を策定する国際連合の専門機関。
折りたたみ式携帯コップ給水所で飲料を受け取り、使用後は小さく畳んで携帯できるランニング向けの軟質コップ。
炭水化物糖質と食物繊維を含み、持久運動では主要なエネルギー供給に関わる栄養素です。
短距離用スパイク 60mから400mなどの短距離で、強い蹴り出しと加速を支える硬いプレートを備えた陸上競技用スパイク。
長距離用スパイク 3,000mから10,000mなどの周回で、クッション、屈曲性、効率を重視する陸上競技用スパイク。
電解質体液中で電荷を持つナトリウムなどの成分で、運動時には汗とともに失われます。
日本スポーツ協会日本のスポーツ振興と安全なスポーツ活動の普及を担う公益財団法人。
日本理学療法士協会理学療法士の職能、教育、研究、国民向け情報の提供を担う日本の専門職団体。
浮力液体中の物体に上向きに働き、見かけの体重や関節への荷重を小さくする力。
米国運動協議会運動指導者教育、資格認定、一般向けフィットネス情報と委託研究を提供する米国の非営利組織です。
米国整形外科学会整形外科領域の教育・啓発情報を提供する米国の専門職団体。
歩容歩行や走行で足が接地し、体重を支え、前方へ移動する一連の動作パターン。

その他17

Garmin Connect Garminデバイスの運動・健康データを同期して閲覧・管理するアプリ。
Movaia スマートフォン動画から走行フォームの指標と優先課題、改善プランを示すオンライン解析サービス。
Nike Run Club ランニングの記録、ガイドラン、トレーニング支援を提供するNikeのアプリ。
Ochy 側面または後方の短い走行動画から、AIで歩行・走行フォームを解析するスマートフォンアプリ。
Runmetrix CASIOのモーションセンサーとアプリを組み合わせ、走行フォームと改善課題を継続表示するサービス。
SPLYZA Motion カメラ映像から速度、角度、距離などを算出するAIマーカーレス動作解析アプリ。
Strava ランニングやサイクリングなどの活動記録を同期・共有・分析するアプリ。
Zwift トレッドミルなどの速度データを受信し、仮想コース上で屋内ランニングを行えるオンライン・トレーニングプラットフォーム。
ウエスタンステイツ・エンデュランスラン米国カリフォルニア州の歴史的な100マイル・トレイルレースで、騎馬耐久走の道を走者が受け継いだ大会です。
コムラッズマラソン南アフリカのダーバンとピーターマリッツバーグを結び、1921年から続く完走・反復参加文化を持つロードウルトラです。
サロマ湖100kmウルトラマラソン北海道のサロマ湖周辺で開催され、日本の市民ウルトラと国際100km競技の発展を結んだロードレースです。
スポーツ安全保険団体で行うスポーツ活動中の傷害や賠償責任などに備えるための団体向け保険制度。
ヒラメ筋ふくらはぎ深層にあり、足関節の底屈と立位・走行時の安定に関わる筋肉。
ミズノ F.O.R.M. 3次元動作解析とスタッフの説明を組み合わせて走行フォームを評価する施設型サービス。
ランニングフォーム分析アプリスマートフォン動画や装着センサーから走動作を数値化し、フォーム改善の判断材料を示すアプリ群。
後脛骨筋下腿後面から足部内側へ走り、足部アーチと足首の動きを支える筋肉。
東京マラソン東京都心を舞台に、ランナー・観客・ボランティアが参加する大規模な市民マラソン大会。