女性アスリートの三主徴

定義

女性アスリートの三主徴は、エネルギー状態、月経・生殖機能、骨の健康という相互に関係する3領域を連続体として捉える健康概念です。食事から得るエネルギーが運動と日常生活の必要量に対して不足すると、月経機能や骨代謝へ影響し、疲労骨折などの骨ストレス障害につながる可能性があります。

主な構成要素

• エネルギー状態：摂取量と運動消費量だけでなく、生命維持や回復に回せるエネルギーまで評価します。
• 月経・生殖機能：周期の乱れ、無月経、卵巣ホルモンへの曝露を健康の指標として扱います。
• 骨の健康：骨密度だけでなく、骨ストレス障害や回復の経過も確認します。

ランナーが確認したい場面

走行量を増やした後に月経が不規則になる、体重が意図せず減る、同じ部位の痛みや疲労骨折を繰り返す場合は、単独の症状として切り離さず三主徴の関係から見直します。治療や競技復帰は一律の自己判断ではなく、産婦人科、スポーツ医、管理栄養士などによる評価が基本です。