乳房運動

定義

乳房運動は、歩行や走行などの動作に伴い、乳房が胴体に対して上下・左右・前後へ移動する現象です。ランニング研究では変位量だけでなく、乳房と胴体の動くタイミング、相互作用、支持条件による変化も評価されます。

主な評価軸

• 変位：基準位置から乳房がどれだけ移動したかを表します。
• 位相：乳房と胴体が同じ方向・タイミングで動く割合を示します。
• 支持条件：ブラなし、日常用ブラ、スポーツブラなどで動きを比較します。
• 走行条件：速度、接地、空中局面などの条件をそろえて測定します。

ランニングでの意味

2024年の研究では、12人が時速10kmで走り、カプセル型、コンプレッション型、ブラなしの条件が比較されました。スポーツブラ2条件では乳房と胴体が同位相で動く歩行周期が90%を超え、ブラなしでは約66%でした。ただし、別のモデル研究は揺れを最大限減らす設計だけを追うと脊椎への内部負荷が増える可能性を示しており、変位の小ささだけで快適性を決めない視点が必要です。