Sports誌

定義

Sports誌は、スポーツ科学、運動生理学、トレーニング方法などの査読研究を掲載する学術誌です。ポラライズドトレーニングに関しては、最大酸素摂取量と運動効率への影響を調べた2024年の系統的レビューが掲載されています。

本記事で参照する研究

同レビューはPubMedとSPORTDiscusから1,836件を抽出し、選択基準を満たした14研究を採択しました。採択研究にはレクリエーションレベルからエリートまでの持久系選手163人が含まれ、ランニング、サイクリング、水泳、トライアスロン、クロスカントリースキーなどが対象でした。

読み方

レビューは短期間の最大酸素摂取量、ピーク酸素摂取量、運動効率の改善可能性を示す一方、研究数の少なさから一般化に制約があると述べています。単一の改善率より、対象競技、介入期間、強度配分、統計的有意性を合わせて読みます。