Sports Medicine誌

定義

Sports Medicine誌は、スポーツ医学、運動生理学、トレーニング科学に関する研究やレビューを掲載する学術誌です。中長距離ランナーの筋力トレーニングとランニングエコノミーの関係を調べる際には、個別研究を統合したシステマティックレビューの掲載先として参照できます。

本記事で参照する研究

• 中長距離ランナーを対象にした筋力トレーニング研究を統合しています。
• 高負荷、プライオメトリクス、複合的手法など、異なる方法を比較しています。
• ランニング速度によって効果が変わる可能性を検討しています。

活用シーン

個別の成功例ではなく、複数研究をまとめた傾向を確認したいときに活用できます。本記事では、1RMに対する相対負荷をランナー向けに決める根拠として、同誌に掲載されたレビューの高負荷条件とランニングエコノミーの結果を参照します。ただし、レビューの平均的な結果をそのまま初心者の初回重量に置き換えず、フォーム習得度と当日の疲労を含めて判断する必要があります。