接地時間

定義

接地時間は、ランニングの1歩で足が地面に触れてから離れるまでの時間です。一般にミリ秒で表示され、ペース、路面、坂、疲労、脚力によって変わります。単独の短さを競うのではなく、同じ条件での左右差や経時変化を確認します。

読み方

• 腰や足に付けるセンサーは走行中の各歩を継続計測します。
• 動画解析では初期接地とつま先離地のフレームから推定します。
• ピッチ、上下動、ストライド長と合わせると、長くなった理由を判断しやすくなります。

注意点

速いペースでは自然に短くなり、坂や不整地では変化します。異なる速度の記録を直接比べて「悪化」と決めないことが重要です。痛みがある場合は値を自己流で矯正せず、専門家へ相談します。