グループラン

定義

グループランは、複数の参加者が集合時刻、コース、距離、安全ルールを共有して走る練習活動です。同じ速さで一団になることが目的ではなく、ペースや距離を分けながら、単独走では得にくい見守りと交流を作る運営方法です。

主な構成要素

• 事前案内：集合場所、終了予定、距離、想定ペース、中止基準を伝えます。
• コース設計：交差点、暗所、給水、途中離脱地点を確認します。
• 班分け：参加者の申告と当日の体調に合わせてペースを選べるようにします。
• 最後尾確認：遅れた参加者や体調不良者を一人にしない担当を置きます。

活用シーン

社内ランニング部では、短い周回コースを使うと距離の選択肢を作りやすくなります。初回は記録計測より、集合から解散までの流れ、安全説明、途中離脱のしやすさを確認します。終了後に欠員、ヒヤリ事例、コース変更点を短く記録すると、次回の運営改善につながります。