ベースレイヤー

定義

ベースレイヤーは、肌に最も近い位置で汗を吸い上げ、より外側へ移動させる衣服の層です。ランニングでは保温だけでなく、汗で濡れた生地が肌に張り付く時間を減らし、摩擦と停止後の冷えを抑える役割があります。身体に沿いつつ、腕振りや呼吸を妨げないフィットが基本です。

素材と形

• 化学繊維：ポリエステルやポリプロピレンなど。水分を移しやすく、乾燥が速い選択肢です。
• ウール：濡れた状態でも保温を補いやすく、寒い時期に使われます。
• 綿：汗を含むと乾きにくいため、寒冷時や長時間の運動では避けます。
• 長袖と半袖：気温だけでなく、風、日射、上に重ねる層との組み合わせで決めます。

選び方

試着では脇、首、腰回りの縫い目が擦れないかを確認します。冬でも厚い一枚に頼るより、薄いベースレイヤーの上に保温層を足したほうが脱ぎ着しやすくなります。汗が多い人や高強度で走る人は、保温性より乾きやすさを優先します。