アスレチックテープ

定義

アスレチックテープは、スポーツ時の関節や筋肉を支え、動きや負担を調整するために皮膚へ貼るテープの総称です。伸縮性があるタイプと、動きを強く制限する非伸縮タイプがあり、目的と部位に合わせて使い分けます。シンスプリントでは、すね周囲の筋や足部アーチを補助する用途がありますが、原因そのものを治す道具ではありません。

主な種類

• 伸縮テープ：身体の動きに追従しやすく、筋肉の走行に沿うサポートに使います。
• 非伸縮テープ：関節の可動域や足部の向きを強めに制限したい場合に使います。
• アンダーラップ：粘着剤が直接触れる範囲を減らし、皮膚を保護する補助材です。

使う前後の確認

貼る前は汗や皮脂を拭き、皮膚を乾かします。貼った後は締めつけ、しびれ、むくみ、かゆみ、かぶれがないかを確認し、異常があれば外します。運動で使う場合も、痛みを隠して練習を続けるためではなく、負荷調整や受診判断と組み合わせることが大切です。