無月経

定義

無月経は、月経がみられない状態です。女性ランナーでは、運動量に対して利用可能なエネルギーが不足すること、急な体重減少、身体的・精神的ストレスなどが関係する場合がありますが、婦人科疾患や内分泌疾患を含む別の原因もあるため、自己診断では切り分けられません。

主な確認点

• 以前あった月経が止まった期間
• 走行距離や強度、食事量、体重の変化
• 疲労骨折、強い疲労、体調不良の有無
• 妊娠の可能性や服薬状況

ランナーへの対応

月経が止まることを「よく練習できている証拠」と扱わず、早めに産婦人科やスポーツ医へ相談します。利用可能エネルギー不足が疑われる場合も、食事を増やすだけ、走行量を減らすだけと一方向に決めず、原因評価と経過観察を組み合わせます。