Frontiers in Sports and Active Living誌

定義

Frontiers in Sports and Active Living誌は、スポーツ科学、身体活動、運動トレーニングに関する査読研究を掲載するオープンアクセス学術誌です。2020年には市民ランナーの異なる強度分布を比べた8週間の無作為化研究を掲載しました。

本記事で参照する研究

対象は市民ランナー38人で、ポラライズド群は低・中・高強度を77・3・20、中強度中心群は40・50・10に配分しました。両群は複数の生理学的指標と2km走で改善しましたが、群間の有意差は認められませんでした。

読み方

総トレーニング負荷はそろえられていましたが、ポラライズド群の総練習時間は29.9時間、中強度中心群は24.8時間でした。効果だけでなく時間コストを含めて判断する必要があります。市民ランナーにエリートの強度比率をそのまま移すことの限界を考える材料になります。