ランニングパフォーマンス

定義

ランニングパフォーマンスは、ランナーの走行能力を表す概念です。研究ではレースタイム、疲労困憊まで走れる時間、走速度、レースペース、最大下運動時の酸素摂取量など、目的の異なる複数の指標で評価されます。着用ギアの効果を読むときは、何を「向上」と定義した研究かを確認する必要があります。

主な評価指標

• レースタイム：定められた距離を完走するまでの時間です。
• 疲労困憊までの時間：指定された強度を維持できなくなるまでの時間です。
• 走速度・レースペース：一定区間または試験全体の速度です。
• 最大下酸素摂取量：全力未満の強度で必要となる酸素量です。
• 組織酸素化・軟部組織振動：生理・力学的な補助指標です。

着圧ウェアとの関係

2025年の系統的レビューでは、51研究・899人のデータを整理し、33研究を主要アウトカムのメタ解析に使用しました。着圧ウェアはレースタイムと疲労困憊までの時間を有意に改善しませんでした。ギア選びでは、速度向上を期待するより、支持感、着心地、軟部組織の振動低減など、確認された特性と自分の用途を照らすほうが適切です。