光学式心拍計測

Definition

光学式心拍計測は、手首の皮膚へLEDの光を当て、血流に応じて変わる反射光をフォトダイオードで検出して心拍数を推定する方式です。胸ベルトを着けずに計測できる一方、ウォッチと皮膚の動き、濡れ、寒さなどの影響を受けます。

主な構成要素

• LED：皮膚へ光を照射します。
• フォトダイオード：皮膚から戻る光の強さを検出します。
• 動きセンサー：腕の動きによるノイズを把握します。
• 補正アルゴリズム：光と動きの情報を組み合わせて心拍を推定します。

活用シーン

日常のジョギングや長時間走では、追加センサーなしで心拍の傾向を確認できます。Polarの公式サポートは、激しい腕振り、濡れた環境、寒冷条件が測定に影響し、急な心拍変化を追うインターバルではH10やH9の胸ベルトが適すると説明しています。装着時は手首の骨から指一本分上へずらし、動かない程度に締めます。