血中乳酸濃度

Definition

血中乳酸濃度は、採取した血液中に含まれる乳酸の濃度を示す測定値です。運動負荷の増加に対して値がどう変わるかを観察し、乳酸性作業閾値やトレーニング中の内部負荷を評価する材料として使われます。

主な見方

• 絶対値：採血時点の濃度を確認します。
• 変化の形：段階的負荷に対する上昇の仕方を見ます。
• 対応する強度：速度・出力・心拍数・自覚的運動強度と組み合わせます。
• 再現条件：機器、採血部位、食事、直前の運動などをそろえます。

活用シーン

乳酸カーブテストでは複数点を曲線として解釈し、練習中の測定では目標範囲を超えていないかを確認します。ただし、数値は測定器と手順の影響を受けるため、異なる機器の値をそのまま比較せず、同じ条件での推移を優先します。速度や心拍数と一緒に記録すると、再測定時の変化を実際の練習強度へ結び付けやすくなります。