シューズラグ

定義

シューズラグは、トレイルランニングシューズのアウトソールに並ぶ突起です。泥、濡れた草、砂利などへ食い込む爪のような役割を持ち、突起の深さ、形、向き、配置によって得意な路面が変わります。アウトソール全体の凹凸パターンはトレッドと呼びます。

深さと路面の関係

• 3〜4mm前後：未舗装路と舗装路が混ざるコースでバランスを取りやすい深さです。
• 5〜6mm前後：泥や軟らかい地面へ食い込みやすい一方、硬い舗装路では接地感が偏ることがあります。
• 低いラグ：乾いた硬い路面や砂利道で接地面を確保しやすい形です。

確認方法

深さだけで優劣を決めず、主に走る路面とラグの配置を合わせて見ます。左右方向にも突起が向く配置は横ぶれへの対応を考えやすく、下りでは前後方向の制動も確認します。舗装路を長くつなぐコースでは、深すぎるラグより移行のしやすさを優先します。