トレッドミル

Definition

トレッドミルは、動くベルトの上で同じ場所にとどまりながら歩行や走行を行うための運動機器です。日本の家庭向け市場では「ルームランナー」「ランニングマシン」「ウォーキングマシン」という名称も使われます。電動式は設定した速度でベルトが動き、自走式は利用者の脚でベルトを動かします。

主な構成要素

• 走行ベルト：足を置いて歩く・走る面です。長さと幅が走りやすさに影響します。
• 速度調整部：電動式では歩行からランニングまで速度を設定します。
• 傾斜機能：走行面に角度をつけ、速度を上げずに運動強度を変える機能です。
• 安全キー：衣服にクリップを付け、外れた際にベルトを停止させる仕組みです。
• 表示パネル：時間、速度、距離、消費カロリーなどを確認する部分です。

家庭用で確認したい点

家庭用トレッドミルは、最高速度だけでなく、走行面の寸法、連続使用時間、収納時の寸法、耐荷重を合わせて確認する必要があります。集合住宅や二階で使う場合は、モーター音だけでなく着地音と床へ伝わる振動も検討対象です。折りたたみ式は収納しやすい一方、走行面が短いモデルでは大股のランニングに窮屈さが出る場合があります。

活用シーン

天候や時間帯に左右されずに有酸素運動を行いたい家庭、一定速度でウォーキングを続けたい人、傾斜を使って運動強度を調整したい人に向きます。安全に使うため、開始前に安全キーを装着し、最初は会話できる程度の速度から始める方法があります。