マスターズ陸上

定義

マスターズ陸上は、一定年齢以上の選手が年齢区分別に参加し、短距離・長距離・跳躍・投てきなどの種目で記録と競技を続ける陸上競技のカテゴリーです。若年期から競技を続ける選手だけでなく、中高年になってから走り始めた人にも参加の道があります。

主な構成要素

• 年齢区分：同年代の選手どうしで競い、年齢による身体能力の差を競技区分に反映します。
• トラック種目：短距離走、中距離走、長距離走など、競技場のトラックで行う種目です。
• ロード種目：ロードレースやマラソンなど、競技場外のコースで行う持久系種目です。
• 年齢補正：記録を年齢に応じて比較するエイジグレードは、絶対タイムとは別の成長指標になります。

シニアランナーとの関係

マスターズ陸上は、60代以降のランナーに「若い頃の記録を追い続ける」以外の評価軸を与えます。競技会を目標にすると練習へ周期を作りやすい一方、参加そのものが健康を保証するわけではありません。有酸素運動だけに偏らず、筋力、バランス、回復を組み合わせ、当日の体調と環境に合わせて負荷を調整することが前提です。

活用シーン