スマートリング

定義

スマートリングは、指に装着した光学センサーや加速度計で心拍数、歩数、睡眠などを記録し、連携するスマートフォンアプリでデータを確認する指輪型ウェアラブル端末です。画面や通知を省いた製品が多く、睡眠中も装着しやすい小型設計と、日々の変化を継続して追える点が特徴です。

主な計測項目

• 睡眠：覚醒、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠などを推定し、就寝から起床までの傾向を表示します。
• 循環指標：心拍数や心拍変動（HRV）を記録し、本人の通常値からの変化を確認できます。
• 活動量：歩数、消費カロリー、運動時間などを記録します。ランニングを自動検出できるかは製品によって異なります。
• 周辺指標：皮膚温、血中酸素ウェルネス、呼吸数などに対応する製品もあります。

ランニングでの使い分け

スマートリングは、睡眠と回復の傾向を翌日のトレーニング判断に生かす用途に向きます。一方、走行中のペース、距離、ルートを画面で確認する用途はGPSランニングウォッチが得意です。そのため、リングを夜間の継続計測に、GPSウォッチを走行中の即時表示に使い分けると、役割が重なりにくくなります。

選ぶときの確認点