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本記事について: 編集部がメーカー公表仕様・公的機関の資料・購入者レビューを突き合わせて選定した記事です。掲載製品の実機購入・テストは行っていません。
価格は変動する場合があります。購入前に販売ページで最新価格をご確認ください。
ランニングマシン 防音マット おすすめを先に絞るなら、**結論：**標準的な家庭用機には1410×655mmのFitsmile、厚さを選びたい人にはLino Mirai、大型機には2000×1000mmのEVA製が候補です。ただし、トレッドミルマットは本体が収まる寸法と荷重で潰れにくい密度を優先し、低い振動が残る集合住宅では使用時間も変える必要があります。
Photo by Magda Ehlers on Pexels
比較表
トレッドミルマット5候補は、価格だけでなく設置寸法と厚さの情報量に差があります。数値が「—」の欄は推定せず、購入前に販売ページと本体の取扱説明書を照合してください。
| 候補 | 価格 | 価格帯 | 厚さ・素材 | 対応距離・用途 | おすすめ用途 | 購入 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fitsmile ランニングマシン防音マット 1410×655×5mm | 2,798円 | 低価格帯 | 厚さ5mm | 1410×655mm以内の家庭用機 | 標準サイズ | 楽天（2,798円） / 楽天 / Amazon / Yahoo! |
| Lino Mirai ルームランナー防音マット 6mm／9mm | 2,380円 | 低価格帯 | 厚さ6mm／9mm | ルームランナー・バイク | 厚さを選ぶ | 楽天（2,380円） / 楽天 / Amazon / Yahoo! |
| ランニングマシン用EVAマット 2000×1000×7mm | 6,446円 | 中価格帯 | EVA・厚さ7mm | 2000×1000mm以内の大型機 | 広く保護 | 楽天（6,446円） / 楽天 / Amazon / Yahoo! |
| JOHNSON フロアマット YHZM0007 | 7,130円 | 中価格帯 | — | JOHNSON対応機種 | 純正適合 | 楽天（7,130円） / 楽天 / Amazon / Yahoo! |
| 多用途トレーニングマット 120×60×0.5cm | 3,280円 | 低価格帯 | 厚さ0.5cm | 120×60cm以内の小型機 | 省スペース | 楽天（3,280円） / 楽天 / Amazon / Yahoo! |
価格は2026年8月時点・楽天市場掲載情報。変動する場合があります。
ここで最初に見るべきなのは厚さではなく、マットの幅と奥行きです。BARWINGのBW-SRM16／BW-RR16は幅645mm・奥行き1,446mmですが、新しいBW-SRM16Sは幅700mmです。旧型に収まる65cm幅の製品でも、新型では左右がはみ出します。
防音マットで抑えられる音・抑えにくい振動
トレッドミルの音は、床衝撃音と機械音が混ざり、防振だけで全部を消せるわけではありません。トレッドミルマットが得意な音と、建物側の条件が支配する振動を分けると、過剰な期待を避けられます。
| 音・振動 | 代表的な発生源 | マットの役割 | 残る課題 |
|---|---|---|---|
| 軽量床衝撃音（LL） | シューズがベルトを叩く音、部品の接触音 | 表面の衝撃と響きを和らげる | ベルトや部品の整備不足 |
| 重量床衝撃音（LH） | 強い着地、本体の揺れ | 床へ入る振動を小さくする | 床スラブ、梁、建物構造 |
| 空気伝播音 | モーター、ローラー、走行ベルト | 反射音の一部を抑える | 本体の静音性、壁との距離 |
SUUMOの解説では、軽量床衝撃音（LL）はスプーンの落下やスリッパの音のような高めの音、重量床衝撃音（LH）は大人の足音やジャンプのような低い音として整理されています。トレッドミルでは、ベルトを叩く音は前者、繰り返す強い着地は後者に近い伝わり方をします。
「厚手のカーペットや防音マットを敷くだけでも、音の響きを大幅に吸収し、下の階への音漏れを和らげられます」とSUUMOは説明しています。一方で、重量床衝撃音はコンクリート床そのものを振動させるため、薄い一枚だけでは防ぎきれない場合があります。
ランニングシューズのクッション性も着地感には関わりますが、シューズは床と機器の間の振動経路を切る部材ではありません。ミッドソールのエネルギーリターンは走者側の感覚を変える機能で、床への防振とは役割が異なります。さらに、身体の軟部組織の振動と建物へ伝わる振動も分けて考える必要があります。マット、本体のデッキ、本体脚部、床という順に荷重が伝わるため、床保護と防振は専用品で受け持たせます。
着地時の地面反力と身体の上下動は、床へ入る衝撃を切り分ける手掛かりです。身体重心の移動もランニングダイナミクスの一部として確認します。上下動が目立つときは、マットだけでなく走り方と速度も確認します。
フットストライクにはリアフットストライクとミッドフットストライクがあります。フォアフットストライクも選択肢の一つです。ただし、接地型だけで静音性は決まらず、強い着地と本体の揺れを実際に確認する方が確実です。
ランニングのストライド、ランニングケイデンス、接地時間は互いに関係します。大きすぎるオーバーストライドでは、身体重心より前で生じる制動力積が目立つ場合があるため、速度を落として再確認します。
ランニング姿勢が崩れ、膝関節や股関節で衝撃を受け切れない状態では、マットを厚くする前にフォームを整える余地があります。静音対策はランニングエコノミーの改善そのものではありませんが、無理のない動きと安定した設置面は両立させるべきです。
Garage Gym Reviewsは「品質の高いマットは、トレッドミルが生む騒音も減らせる」と述べています（原文英語）。同記事が挙げる素材はゴム、ビニール、高密度EVA、PVCで、最低厚さの目安は4mmです。ただし、厚いほど無条件に優れるという意味ではありません。
ランニングマシン用防音マットの選定基準
トレッドミルマットは、ゴムマットのような高密度素材とEVAフォームのような軽量素材で、荷重時の硬さや収納性が変わります。順番は「本体寸法→床材→素材と厚さ→形状→予算」です。
- 設置寸法：使用時の本体幅と奥行きを測り、脚部がすべてマット内に入ることを確認します。
- 厚さと密度：家庭用の候補には5mm、6mm、7mm、9mmがあります。厚さだけでなく、機器重量で潰れにくいかを見ます。
- 床材：フローリングでは傷、色移り、滑りを確認します。カーペットでは沈み込みと本体のぐらつきを優先します。
- 形状：一枚型は床保護の範囲が広く、脚部パッド型は小さい代わりに荷重が集中します。
- 手入れ：汗やほこりを拭ける面、巻き癖、におい、床暖房への対応を確認します。
「厚さ」だけで比べると判断を誤ります。BARWINGの一枚型専用マットは1860×800mm・厚さ5mm、脚部用パッドは12cm四方・厚さ20mm・8枚入りです。20mmの方が厚くても、床を覆う範囲と荷重の受け方は別物です。
また、90×150cm・厚さ9mmの候補と、65×150cm・厚さ6mmの候補では、厚い方が常に適合するわけではありません。本体幅700mmの機種には65cm幅が不足します。編集部が複数の仕様を照合した結果、マット選びの第一条件は「厚さ」ではなく「全脚部が載るか」です。
flowchart TD
A[本体の幅・奥行きを実測] --> B{全脚部が収まるか}
B -->|いいえ| C[一回り大きいマットへ]
B -->|はい| D{硬い床か}
D -->|はい| E[一枚型で床保護を優先]
D -->|いいえ| F[沈み込みと安定性を確認]
E --> G{低い振動が残るか}
F --> G
G -->|残る| H[使用時間変更・代替運動]
G -->|残らない| I[定期点検して使用]本体適合から始め、床材と残る振動で購入後の対策を分ける判断フローです。
選定基準
トレッドミルマットの選定基準は、価格帯2,000〜8,000円を中心に、本体寸法が確認できること、器具用として床保護または防振用途が明記されること、楽天市場で販売確認できることです。ヨガマット、用途不明の薄いシート、マシン本体とのセット商品は候補から外しました。
対象は家庭用ランニングマシンを使う初心者から中級者です。業務用の大型機、床工事を前提とする防音材、部屋全面用のタイルカーペットは、設置目的と予算が異なるため除外しています。
選定方法
トレッドミルマット5候補は、楽天市場の「ランニングマシン 防音マット」と「トレッドミル フロアマット」の現行検索結果から抽出しました。公式スペックと第三者レビューを照合すると、価格だけでは適合を決められないため、商品名に寸法または対応機種がある候補を優先しています。マットではなくランニングマシン本体が中心の商品、同じ機種の重複セット、サイズ不明で用途だけを並べた商品を除外し、標準寸法、厚さ選択、大型、純正、小型の5用途に分けました。
おすすめ商品
トレッドミルマットのおすすめ5商品は、同じ順位表ではなく、設置条件ごとの候補です。口コミを集計すると「厚さ」への注目が集まりやすい一方、買い直しにつながるのは寸法不足と床材との相性です。各カードの不向きな条件まで確認してください。
1. Fitsmile ランニングマシン防音マット 1410×655×5mm
Fitsmile ランニングマシン防音マット 1410×655×5mmは、標準的な家庭用機を低予算で覆う候補です。
Fitsmileは、1410×655mm・厚さ5mmの一枚型トレッドミルマットです。楽天市場で確認した価格は2,798円で、防音、防振、衝撃吸収、床保護、滑り止め、撥水加工を用途として掲げています。
強みは、予算と寸法の判断が同時にできることです。幅645mm前後の機種なら左右にわずかな余白を取りやすく、汗やほこりが落ちる範囲も覆えます。
ただし、弱点は幅655mmという上限です。BARWINGのBW-SRM16Sのように本体幅700mmの機種には向かないため、「標準用」という言葉だけで選ばず、本体脚部の外幅を測ってください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 幅 | 655 |
| 長さ | 1410 |
| 厚さ | 5 |
| サイズ | 約1410×655mm 厚さ |
| 素材 | PVC |
| カラー | ブラック 用途 |
2. Lino Mirai ルームランナー防音マット 6mm／9mm
Lino Mirai ルームランナー防音マット 6mm／9mmは、床材に合わせて厚さを選び分けられます。
6mmと9mmの二つから選べる点が、Lino Miraiの特徴です。確認時の掲載価格は2,380円で、ルームランナー、エアロバイク、トレーニングベンチなど複数の器具用途が示されています。
9mmは硬い床に厚い緩衝層を置きたい人、6mmは巻き取りやすさを優先する人に分けやすい候補です。レビューを総合すると、厚さの数字よりも、使用中に本体が揺れず、脚部が沈み込みすぎないことが重要です。
気になる点は、同じ販売ページに複数仕様があることです。カーペット上で柔らかい層を増やすと本体が不安定になる場合があるため、厚さだけで決めたい人には合わない商品です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 厚さ | 6／9 |
| サイズ | フロアマット ルームランナー、ランニングマシン、フィットネスバイク |
| 素材 | PVC（塩化ビニル樹脂） 表面仕上げ |
3. ランニングマシン用EVAマット 2000×1000×7mm
ランニングマシン用EVAマット 2000×1000×7mmは、大型機の周囲まで一枚で保護します。
2000×1000mm・厚さ7mmという広さを持つEVA製マットです。確認時の掲載価格は6,446円で、防振、防音、衝撃吸収を目的とする器具用マットとして販売されています。
大型トレッドミルは本体寸法だけでなく、乗り降りや折りたたみ時の動線も必要です。この製品は周囲まで覆いやすく、フローリング上で汗や摩耗の範囲を広く受けたい場合に向きます。
一方で、難点は2000×1000mmを常設できる床面積です。ワンルームで通路を兼ねる場所や、使用後に毎回マットを片づけたい人には不向きです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 幅 | 1000 |
| 長さ | 2000 |
| 厚さ | 7 |
| 産地 | 中国 ご注意 |
| サイズ | 20001000厚み7mm / |
| 重量 | 1.2kg |
| カラー | ブラック SGS認証、環境保護 効果・性能 |
JOHNSON フロアマット YHZM0007は対応機種との純正適合を優先する
YHZM0007は、JOHNSONのルームランナー対応機種向けに販売される純正フロアマットです。確認時の掲載価格は7,130円で、汎用品より先に対応表を確認して選ぶ製品です。
公式スペックと販売情報を照合すると、純正品の価値は厚さ競争ではなく、対応機種を型番で確認できる点にあります。JOHNSONまたはHORIZONの対象機を使う人には、寸法不一致のリスクを減らしやすい選択です。
ただし、注意点は「純正ならどのトレッドミルにも合う」わけではないことです。別メーカー機や対応表にない旧機種へ流用したい人には向かないため、本体型番を先に確認してください。
5. 多用途トレーニングマット 120×60×0.5cm
多用途トレーニングマット 120×60×0.5cmは、歩行用の小型機を省スペースで受けます。
120×60cm・厚さ0.5cmの多用途マットで、確認時の掲載価格は3,280円です。エアロバイクや小型ランニングマシンなど、接地寸法が限られた器具に使う位置づけです。
フルサイズを敷く余地がなく、歩行用の小型機を使うなら候補になります。マシンを買い替えた後も、エアロバイクなど別の器具へ転用しやすい点が実用的です。
欠点は120×60cmという明確な上限です。走行面120cm以上を備える一般的なランニングマシンでは、本体奥行きがマットを超える可能性が高く、大型機を使う人には不向きです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 幅 | 60 |
| 長さ | 120 |
| 厚さ | 0.5 |
| メーカー | PROIRON |
| サイズ | 幅60x奥行120x厚さ0.5cm |
| 重量 | 1.15kg |
| 素材 | PVC（ポリ塩化ビニル樹脂）本体 |
| カラー | ブラック製品の役割 |
マンションで使う前に確認したいこと
音圧レベルが低くても、床を通じる低い振動が問題になることがあります。マンションではマット購入前に、管理規約、床構造、使用時間、設置位置の四つを確認します。
SUUMOの記事では、一般的なマンションのスラブ厚は200mm、築30〜40年の物件では150〜180mm、近年は220mmが標準となる例も紹介されています。構造がRC造やSRC造でも絶対に静かとは限りません。
住宅地の騒音環境基準として紹介される値は昼間55dB以下、夜間45dB以下ですが、スマートフォンの測定値だけで「問題なし」と判断しないでください。低い衝撃は音量表示に表れにくくても、下階では繰り返し感じられます。
設置場所は部屋の中央を避け、壁から数cm〜10cm程度離した安定した位置が一例です。壁へ密着させると、振動が壁を経由して隣室へ伝わる恐れがあります。朝の運動として使いたくても、使用時間は生活音がある10時〜18時頃を候補にし、管理規約の時間指定を優先してください。
走る時間を変えられない場合は、ウォーキングへ落として着地衝撃を小さくする方法があります。夜間に屋外へ切り替えるなら、夜ラン用ライトの明るさと装着方式も先に確認すると、安全対策を同時に組み直せます。環境全体の判断は季節・天候・場所別のランニングガイドにつながります。
失敗しない設置と使い方
トレッドミル走では、本体が水平で、すべての脚部がマット内に収まることが設置の最低条件です。設置後に短時間の歩行から始め、本体の揺れ、マットのずれ、床との擦れを確認します。
ヨガマットでの代用は勧められません。BARWINGマットの使用記録には「床の保護、防音、防振を求める場合、ランニングマシン用のマットは必要です」とあり、柔らかいヨガマットは荷重で潰れてほとんど意味がなかったと記録されています。
設置後は、ランニングピッチを急に上げたときの振動と、ランニングフォームが崩れたときの強い着地を分けて観察します。ランニング歩行分析のような精密計測をしなくても、歩行、軽いジョギング、通常走の順に確認すれば、どの強度で振動が増えるかを把握できます。
最初の確認にはスロージョギングを使い、自覚的運動強度を低く保ちます。会話できるかを見るトークテストと心拍ゾーンを併用すると、無理に速度を上げずに条件をそろえられます。数値化する場合もBorgスケールは運動のきつさを見る尺度であり、防音性能の尺度ではない点を混同しないでください。
心拍数や運動強度を上げるほど、必ず騒音が同じ割合で増えるわけではありません。ただし、インターバルトレーニングのうち、高強度の反復では速度変化と強い着地が重なり、トレーニング負荷も高くなるため、集合住宅で最初から試すのは避けます。
次の点検は月単位の決まりにせず、マットの端が反る、脚部のへこみが戻らない、本体が移動する、床に色移りするなどの変化が出た時点で行います。トレッドミルマットの役割は「一度敷けば終わり」ではなく、安定した支持面を維持することです。
防音マットが向かないケースと代替策
トレッドミルマットを追加しても重量床衝撃音が残る住環境では、エアロバイクが有酸素運動を続ける代替になります。ランニングマシンとの違いはダイエット目的でのランニングマシンとエアロバイク比較で整理しています。
マット購入を止めるべき条件は明確です。管理規約で運動器具が禁止される、木造・軽量鉄骨の上階で低い振動が強い、早朝・深夜しか使えない、苦情を受けているのに改善確認ができない場合です。トレッドミルマットを重ねれば解決するとは限りません。
代替走として静かさを優先するなら、ランナー向け静音エアロバイクが候補です。サイクリング動作を室内で行うスピンバイクとの負荷方式の違いは、スピンバイクとエアロバイクの違いで確認できます。
床への着地を避けたい日は、水泳やアクアジョギングも選べます。特にディープウォーターランニングは足が底に着かない環境で走動作を行うため、室内マシンの床衝撃音とは別の方法で運動習慣を維持できます。上半身も使いたい場合はローイングマシンも候補ですが、設置機器ごとの振動と床保護は個別に確認してください。
クロストレーニングとしてバイクを使えば、走る動作そのものは減っても心肺体力への刺激を保ちやすくなります。筋力トレーニングと組み合わせれば、走れない時間をランニングパフォーマンスの土台づくりへ回せます。ただし、ランニング特有の着地やフォーム練習の完全な代替ではありません。静音性を優先する期間と、屋外で走る時間を分ける判断が必要です。
予算・住環境別の最終判断
ランニングを室内で続けるためのトレッドミルマットは、予算より先に本体寸法と住環境で選びます。標準機で2,798円ならFitsmile、厚さ選択なら2,380円のLino Mirai、大型機なら6,446円のEVA製、純正適合なら7,130円のYHZM0007、小型機なら3,280円の120×60cmタイプです。
ただし、LL35（ΔLL-6）のような遮音等級が高い床材でも、ランニングマシンの重量床衝撃音を完全に消す保証にはなりません。管理規約、使用時間、本体の静音性を満たさない場合は、追加購入ではなく運動方法を変える方が合理的です。
選ぶ手順は一つです。本体の外寸と脚部を測り、全脚部が収まる候補だけを残し、床材に合う硬さを選び、日中に短時間の歩行テストを行ってください。この条件を満たす一枚が、価格順位よりも失敗の少ないトレッドミルマットです。
安全に走れない日は休養日にするか、軽いアクティブリカバリーへ切り替えます。静かな代替運動を含む運動後の回復まで計画すれば、防音マット一枚にすべての解決を求めずに済みます。
出典
- BARWINGルームランナーに合うマット4選 — 本体寸法、専用マットの厚さ、ヨガマット代用の記録
- Runtage：ランニングマシンの効果的な使い方と選び方 — 走行面、静音対策、エアロバイク代替
- SUUMO：マンションでランニングマシンを使う際の騒音対策 — 床衝撃音、スラブ厚、管理規約、使用時間
- ジョンソンヘルステックジャパン公式 — 家庭用トレッドミルの寸法と重量仕様
- MUTE：防音マットの選び方ガイド — LL値、ΔLL値、素材構造
- Garage Gym Reviews：Best Treadmill Mats — 素材、厚さ、寸法、床材別の選定軸 —
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