WPI

定義

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、乳清からたんぱく質を分離し、乳糖や脂質などを減らしたホエイプロテインの製法区分です。WPCよりたんぱく質濃度が高い製品が多く、乳糖で腹部症状が出やすい人の候補になります。

確認する項目

• 乳糖量：WPIでも乳由来であることは変わらないため、アレルギーと乳糖不耐は分けて考えます。
• たんぱく質含有量：楽天市場の解説では、WPIの目安として90％以上、WPCは約70～80％が示されています。
• 価格：追加の分離工程があるため、WPCより高価格になりやすい製品群です。
• 風味と溶け方：原料区分だけでなく、甘味料や香料を含む完成品として比較します。

ランナーの使い分け

WPIは、ホエイを使いたい一方でWPCでは腹部が張りやすいランナーや、粉末量に対するたんぱく質濃度を重視する人に向きます。ただし、牛乳たんぱく質へのアレルギーを避ける製品ではありません。医療上の制限がある場合は自己判断で切り替えず、医師や管理栄養士へ相談します。

価格差を払っても胃腸の快適さが改善しない場合は、ソイなど乳由来ではない選択肢も比較します。レース直前ではなく、普段の練習日に少量から試します。