用語集
ランニング・トレーニング理論書
練習強度、期分け、メニュー設計を体系的に参照するためのランニング書籍カテゴリ。
Definition
ランニング・トレーニング理論書は、練習強度、期分け、メニュー設計、レース準備を体系的に参照するための書籍カテゴリです。最初から最後まで一度だけ読むより、練習段階に応じて必要な章を引き直す使い方に向きます。
選び方
目標距離、現在の走力、練習できる曜日、図表の読みやすさを確認します。著名な本でも対象レベルが合わなければ、実行できないメニューが増えます。版が複数ある場合は改訂版の表示も確認します。
活用法
本のメニューをそのままコピーせず、目的、強度、回復の考え方を読み取ります。変更点と実施結果はトレーニングログに残し、複数の理論を同じ週に混ぜないことが大切です。