新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング 選手用

定義

『新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング 選手用』は、高妻容一がスポーツ選手の心理的スキルを練習と試合へ取り入れる流れでまとめた実践書です。メンタルトレーニングを行う理由から始まり、姿勢、呼吸、気持ちの調整、試合へ向けた心理的準備までを扱います。

主な内容

• やる気を高めるための実践プログラム
• 姿勢、呼吸、音楽を使った調整
• 気持ちをコントロールする練習
• 心理的スキルを日常と練習で使う方法
• 試合へ向けた心理的準備

ランナーの活用シーン

読んだ内容を練習日誌へ移し、毎日のランニングで反復したい人に向きます。レース当日だけ気持ちを変えようとするのではなく、呼吸や心理的準備を普段の練習へ組み込む使い方が中心です。注意点は、読むだけで完結する読み物ではないことです。記録や反復を面倒に感じる人には合いにくく、まず全体像を短時間でつかみたい場合は入門書から始める方が進めやすくなります。