月経カップ

定義

月経カップは、腟内に挿入して経血を受け止める月経用品です。経血を吸収するタンポンとは仕組みが異なり、製品ごとに再使用型と使い捨て型、容量、形状、装着時間、洗浄方法が定められています。

使用時に確認すること

• 使用前後に手を洗い、製品の説明書に従って装着・取り外し・洗浄を行います。
• 月経中だけ使用し、交換や洗浄の間隔はメーカー表示を優先します。
• 初回から長時間のランニングで試さず、短い外出や軽い運動でフィットと漏れを確認します。
• 痛み、刺激感、排尿しにくさ、異臭などがあれば使用を中止します。

ランニングでの使い分け

月経カップは身体の外側に粘着面がなく、脚の動きでナプキンがずれることを避けたい人の選択肢になります。一方、挿入や取り外しに慣れが必要で、公園や大会会場では手洗い環境も確認しなければなりません。レース当日に初めて使うのではなく、日常生活と短いジョギングで扱い方を確認してから採用します。