用語集
Fartlek.com
ファルトレクの方法と研究動向を解説する英語のランニング情報サイト。
別名: Fartlek com・fartlek.com
Definition
Fartlek.comは、ファルトレクの実施方法、トレーニング例、研究動向を英語で解説するランニング情報サイトです。本記事の調査では、2026年4月20日公開の「Benefits of Fartlek Training: What the Research Shows」を参照しています。
掲載記事の主な論点
参照記事は、ファルトレクを速いサージとジョギング回復を連続させる練習として説明し、最大酸素摂取量、乳酸性作業閾値、ランニングエコノミー、トレーニング継続性を論点に挙げています。閾値刺激の例として、全力の約80〜85%で合計15〜20分という設定も示しています。
読むときの注意
Fartlek.comは学術誌そのものではなく、複数研究を一般ランナー向けに整理する二次資料です。具体的な数値は同ページの参考文献と照合し、変化走への適用では、自由度の高いファルトレクと距離固定型の変化走を同一視しないことが必要です。
活用方法
- 英語圏で使われるファルトレク関連語を確認できます。
- 生理学的効果ごとに研究テーマをたどれます。
- HIITや連続走との違いを整理する入口になります。