アルコール使用障害

定義

アルコール使用障害は、意図した量より多く飲む、飲酒への強い欲求がある、同じ効果により多くの量を必要とする、減酒時に離脱症状が出るなど、飲酒の制御と生活に支障が生じる状態です。診断と治療は医療の領域であり、単なる意志の弱さではありません。

注意すべきサイン

• 制御困難：決めた量や回数を繰り返し超えます。
• 耐性：同じ感覚を得るための飲酒量が増えます。
• 離脱症状：減酒時に不安、不眠、発汗、吐き気などが現れます。
• 生活への影響：健康、仕事、人間関係より飲酒が優先されます。

運動との位置づけ

有酸素運動は、気分転換、飲酒に代わる時間の使い方、自己効力感を支える補助行動として研究されています。ただし、離脱症状がある人が突然飲酒を止めて走ることは危険です。医療支援を受けたうえで、体調に合う運動を治療へ追加する位置づけが適切です。